Chứng ra mồ hôi chân quá nhiều không chỉ khiến bạn ngần ngại khi cởi giày mà còn tạo cơ hội cho vi khuẩn ở chân phát triển quá mức. Liệu có cách trị mồ hôi chân hiệu quả giúp bạn tự tin hơn?
Bạn thường đổ nhiều mồ hôi chân hơn khi lo lắng, sống trong thời tiết nóng bức, có bệnh lý, mang vớ không chất lượng… Ngoài những tác nhân bên ngoài, chứng ra mồ hôi chân nhiều cũng có thể do di truyền. Hãy cùng Hello Bacsi tìm cách chữa mồ hôi chân và ngăn ngừa chứng này tái phát nhé.
1. Chữa mồ hôi chân bằng cách rửa chân
Thói quen rửa chân sẽ giúp bạn làm sạch mồ hôi và vi khuẩn, đồng thời làm mát da, từ đó giúp giảm mồ hôi chân. Bạn có thể rửa chân 1 – 2 lần một ngày và nhỏ thêm một vài giọt tinh dầu có chức năng kháng khuẩn như tinh dầu tràm trà hoặc bạch đàn vào nước rửa chân.
Sau khi rửa chân, bạn cần lau khô chân và đặc biệt là các kẽ ngón chân kỹ càng. Chân ẩm ướt sẽ khiến vi khuẩn và nấm phát triển mạnh hơn.
2. Trị mồ hôi chân bằng cách uống nước
Đôi khi nguyên nhân bạn ra nhiều mồ hôi chân nhiều là do cơ thể bị nóng nên tiết mồ hôi để tự làm mát. Vậy nên, thói quen uống nhiều nước trong những ngày nắng nóng hoặc khi tập thể dục giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giảm mồ hôi chân. Những ngày bình thường, bạn cũng nên uống đủ nước để đảm bảo sức khỏe nhé.
3. Ngăn ngừa tác nhân gây mồ hôi chân
Vào những ngày bị ra mồ chân nhiều, bạn hãy ghi lại những tác nhân có thể liên quan như chế độ ăn, tâm trạng, chế độ luyện tập, loại giày và vớ, thời tiết… Sau một thời gian, bạn có thể xác định các thực phẩm, tình huống, cảm xúc, loại giày vớ nào khiến mình ra mồ hôi chân nhiều. Khi đã biết những tác nhân khiến mình ra mồ hôi chân nhiều, bạn có thể ngăn ngừa chứng này dễ dàng hơn.
4. Cách trị mồ hôi chân ra nhiều bằng trà đen
Trà đen có thể ngăn ngừa mồ hôi chân rất hiệu quả nên bạn có thể ngâm chân bằng trà đen mỗi ngày một lần, mỗi lần 20 phút. Bạn hãy bỏ hai túi trà đen vào một chậu nước ấm để ngâm chân. Các tannin trong trà đen giúp se lỗ chân lông và làm giảm mồ hôi chân.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Vì sao bạn nên ngâm chân nước nóng?
5. Cách trị mồ hôi chân bằng cồn
Để giảm mồ hôi chân nhanh, bạn hãy thoa một lượng nhỏ cồn vào những vùng ra nhiều mồ hôi như kẽ ngón chân. Cồn sẽ giúp chân khô ráo và bớt mùi khó chịu rất nhanh. Tuy nhiên, bạn nên tránh dùng cồn quá thường xuyên vì chất này có thể khiến da bị khô và kích ứng.
6. Chọn loại vớ phù hợp để trị mồ hôi chân
Bạn hãy chọn vớ phù hợp với thời tiết và những hoạt động trong ngày của mình. Ví dụ như bạn có thể mang vớ cotton trong những tháng nóng để chân thoát mồ hôi tốt hơn và mang vớ len để giữ ấm chân trong những tháng lạnh. Ngoài ra, bạn nên tránh vớ nylon vì loại vải tổng hợp này có thể khiến chân bị bí.
Trên thị trường hiện nay cũng có nhiều loại vớ thể thao thấm hút mồ hôi rất tốt. Bạn cũng có thể mua những loại vớ này để cải thiện tình trạng mồ hôi chân.
Bên cạnh việc chọn đúng loại vớ, bạn cũng nên thay vớ thường xuyên giữ chân khô ráo và sạch sẽ hơn. Bạn có thể mang theo một đôi vớ dự phòng trong túi hay cất sẵn một đôi ở chỗ làm để dùng khi mỗi khi thấy chân ra mồ hôi. Đây là cách trị ra mồ hôi chân nhanh và tiện khi bạn không có điều kiện rửa chân hay ngâm chân.
7. Mang giày thoáng khí để giảm mồ hôi chân
Nếu bị ra mồ hôi chân nhiều, bạn hãy tìm mua những đôi giày thoáng khí như giày vải canvas hoặc giày da thay vì những loại giày bí bách. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn giày đúng cỡ chân của mình. Việc mang giày quá chật sẽ chèn ép các ngón chân và khiến mồ hôi chân ra nhiều hơn.
Hiện trên thị trường cũng có một số miếng đệm lót giày có chức năng thấm hút mồ hôi và ngăn mùi. Bạn cũng có thể tìm mua loại đế lót giày này để chân được thông thoáng hơn.
Bên cạnh cách chọn giày, bạn cũng nên để ý tới thời gian mang giày. Việc mang một đôi giày quá lâu sẽ khiến chân bí bách và ra nhiều mồ hôi hơn. Vậy nên khi chân bắt đầu ra mồ hôi, bạn hãy thay một đôi giày mới để chân thoáng mát hơn.
Bạn cũng nên tránh mang một đôi giày hai ngày liên tiếp vì điều này khiến giày không kịp khô sau mỗi lần mang. Sau khi mang giày, bạn hãy phơi giày chỗ khô thoáng trong 1 – 2 giờ.
8. Cách làm hết mồ hôi chân với sản phẩm khử mùi
Bàn chân chứa nhiều tuyến mồ hôi hơn các phần khác của cơ thể và mỗi chân có khoảng 125.000 tuyến mồ hôi. Vậy nên bạn cần dùng các sản phẩm khử mùi và ngăn mồ hôi chân để hạn chế bớt hoạt động của các tuyến mồ hôi. Bạn lưu ý đọc hướng dẫn sử dụng trước khi dùng để biết cách sử dụng đúng nhất.
9. Chữa mồ hôi chân với thuốc trị nấm
Thuốc trị nấm có thể giúp chân bớt đổ mồ hôi và giảm mùi khó chịu. Bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ da liễu để chọn loại thuốc trị nấm thích hợp cho mình. Nếu không có sẵn thuốc trị nấm, bạn có thể rắc ít bột ngô lên chân để hút ẩm tạm thời. Tuy nhiên, bột ngô lại không có chức năng kháng nấm như những loại thuốc chuyên dụng.
10. Cách trị mồ hôi chân bằng điện di ion
Nếu các cách chữa mồ hôi chân tại nhà không hiệu quả, bạn có thể đến spa để thử phương pháp điện di ion (iontophoresis). Đây là phương pháp sử dụng nước để truyền một dòng điện nhẹ qua da chân. Dòng điện này sẽ tạm thời chặn tuyến mồ hôi để giảm nhẹ tình trạng mồ hôi chân.
Một nghiên cứu nhỏ cho thấy 88% bệnh nhân bị mồ hôi tay, mồ hôi chân hoặc cả hai đã có những chuyển biến tích cực sau khi trị liệu. Tuy nhiên, những bệnh nhân này phải lặp lại trị liệu sau 3 – 4 để duy trì kết quả.
Chân dễ có mùi hay mắc các vấn đề da liễu nếu bạn ra mồ hôi chân quá nhiều. Thế nhưng vẫn có nhiều cách trị mồ hôi chân giúp bạn bảo vệ sức khỏe da cũng như tự tin hơn trong sinh hoạt hằng ngày. Chỉ cần bạn kiên nhẫn, chứng mồ hôi chân sẽ không còn khiến bạn cảm thấy ngại ngùng mỗi khi cởi giày nữa!