Độ pH tự nhiên cùng những vi khuẩn có lợi trong âm đạo là những nhân tố rất cần thiết để giúp bạn tránh không bị nhiễm trùng âm đạo cũng như các bệnh phụ khoa khác. Để âm đạo được thực sự khỏe mạnh, bạn hãy làm theo những nguyên tắc đơn giản sau nhé.
Duy trì một chế độ ăn giàu dinh dưỡng
Một chế độ ăn hợp lí và giàu dinh dưỡng sẽ cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất giúp duy trì sức khỏe vùng âm đạo và sức khỏe sinh sản. Có những loại thức ăn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng có những loại thức ăn chỉ mang lại những ảnh hưởng xấu. Vì thế, bạn hãy cẩn thận với thực đơn hàng ngày của mình.
Những món như nước ép việt quất hay yogurt rất có lợi trong phòng chống nhiễm trùng nấm men hay trong quá trình điều trị nấm. Còn nếu âm đạo của bạn bị khô, bạn hãy ăn những thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành như tàu hũ hay sữa đậu nành. Chúng chứa một lượng dồi dào isoflavone (một hoạt chất có chức năng gần giống hormone nữ), nhờ đó giúp giữ ẩm vùng kín của bạn. Hơn nữa, chúng còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như giảm nguy cơ loãng xương, bệnh tim, ung thư vú và các triệu chứng mãn kinh.
Chấp nhận mùi âm đạo đó là của chính mình
Sự thật là vùng kín của bạn luôn có mùi. Vì thế, bạn đừng xem đó là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu âm đạo của bạn có mùi lạ chẳng hạn như mùi tanh, bạn sẽ rất dễ nhận ra dấu hiệu này. Mùi âm đạo không có gì là không tốt nên bạn đừng cố gắng loại bỏ nó vì hành động này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến vùng kín và dẫn đến nhiễm trùng. Thay vào đó, bạn hãy chấp nhận mùi hương đặc trưng của âm đạo mình và thường xuyên theo dõi để nhanh chóng nhận ra dấu hiệu bất thường nếu có. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy mùi âm đạo quá khó chịu và mùi thường xuyên thay đổi thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn nhiều hơn.
Gặp bác sĩ phụ khoa để được tư vấn về các phương pháp phòng ngừa
Bạn hãy tạo thói quen khám phụ khoa định kỳ để đảm bảo âm đạo luôn trong tình trạng sức khỏe tốt. Bác sĩ phụ khoa sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân của các triệu chứng và giúp bạn điều trị đúng cách. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên bắt đầu đi khám phụ khoa khi đủ 21 tuổi hoặc trong 3 năm sau lần quan hệ tình dục đầu tiên. Nếu bạn muốn có một âm đạo khỏe mạnh, không bao giờ được đánh giá thấp vai trò của các buổi thăm khám định kì bạn nhé.
Vệ sinh âm đạo đúng cách
Âm đạo của bạn sẽ không thể khỏe mạnh nếu không được vệ sinh đúng cách. Vệ sinh âm đạo là yếu tố hàng đầu giúp bạn chăm sóc sức khỏe âm đạo. Sau khi đi vệ sinh, bạn hãy lau sạch theo hướng từ trước ra sau để tránh đưa vi khuẩn từ hậu môn lên âm đạo đồng thời giảm nguy cơ bị nhiễm trùng bàng quang. Khi hành kinh, bạn hãy chú ý thay băng vệ sinh/tampon thường xuyên để bảo vệ âm đạo. Bên cạnh đó, bạn không nên dùng băng vệ sinh để thấm dịch tiết âm đạo thông thường vì hành động này sẽ khiến vùng kín của bạn bị nóng và ẩm quá mức.
Trải qua thời gian, bạn sẽ cần nỗ lực nhiều hơn để giữ cho âm đạo sạch sẽ và khỏe mạnh. Vì vậy, bạn hãy cố gắng làm theo những hướng dẫn trên để vùng kín luôn giữ được tuổi xuân nhé.
Bạn có thể quan tâm đến:
- Đừng để những việc này làm tổn thương âm đạo
- Bạn đã biết cách vệ sinh vùng kín đúng cách
- Ung thư cổ tử cung có thể phòng ngừa
- Cảnh báo: thụt rửa âm đạo có thể gây ung thư cổ tử cung