Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Loading ...

5 thực phẩm giúp bé cải thiện trí nhớ và sự tập trung

(3.75) - 55 đánh giá

Một trí nhớ tốt và sự tỉnh táo là điều kiện cần để bé yêu học tập và hoạt động thể chất tốt hơn. Vì vậy, não của con cần được bổ sung những dưỡng chất cần thiết để phát triển mỗi ngày.

Tình trạng bé thiếu tập trung hay trí nhớ sa sút chính là dấu hiệu cảnh báo về tình trạng thiếu dưỡng chất ở trẻ. Bài viết sau đây sẽ giúp bố mẹ biết được thực phẩm nào tốt cho trí não của con.

1. Trứng

Các loại trứng, kể cả trứng cút, trứng gà, trứng vịt đều là những loại thực phẩm rất quen thuộc giúp tăng cường trí nhớ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trứng có chứa acetylcholine, một dưỡng chất được ví như món quà tuyệt vời để não bộ tăng hiệu quả làm việc.

Đặc biệt hơn, lòng đỏ trứng là nơi chứa hầu như tất cả acetylcholine, chất dẫn truyền thần kinh thực hiện các chức năng quan trọng của não. Đây cũng là món ăn rất dễ chế biến. Và chắc chắn là khi bạn cho trứng vào thực đơn tăng cường trí nhớ của con thì bé sẽ cực kỳ hào hứng với những món này.

2. Mật ong

Khi đề cập tới những thực phẩm tăng cường trí nhớ, ta không thể nào bỏ qua mật ong. Mật ong có vị ngọt thanh. Đây được xem là thực phẩm giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho hoạt động của dây thần kinh.

Mật ong giúp cải thiện khả năng tập trung của trẻ em rất tốt. Nhưng bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề trong lúc chế biến mật ong. Ví dụ như bạn không nên pha mật ong với nước nóng (nước sôi) bởi vì nhiệt độ cao sẽ phá hủy các vitamin và chất dinh dưỡng có trong mật ong.

3. Quả bơ

Bơ là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng. Bơ chứa nhiều loại vitamin và bạn có thể thực hiện được nhiều món ăn với sốt bơ. Đây cũng là loại trái cây rất hữu ích trong việc làm đẹp của các chị em phụ nữ. Bây giờ, bơ còn được biết đến với công dụng giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ em.

Bơ, với hàm lượng chất béo cao nhưng nếu bạn sử dụng một cách hợp lý thì nó sẽ là một thực phẩm vàng cho hoạt động trí não.

4. Cá hồi

Đây là một loại thực phẩm quý từ đại dương. Cá hồi không những tốt cho em bé mà còn tốt cho cả người lớn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, trong một tuần, bạn nên có ba bữa ăn có cá hồi. Omega-3 trong cá hồi còn chứa các chất kháng viêm. Cách để bạn chế biến món cá hồi cũng rất đơn giản. Bạn có thể nấu cháo hoặc bột cho bé cùng với một ít thịt cá hồi để giúp bé ăn ngon miệng hơn.

5. Rau xanh

Rau xanh không những là một loại thực phẩm giàu vitamin mà còn giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung ở con trẻ. Bạn nên chọn những loại rau ăn lá có màu sẫm. Những loại rau này chứa nhiều chất sắt giúp cho não nhận được nhiều oxy hơn. Bé sẽ tỉnh táo và tiếp thu tốt hơn nếu bạn thêm rau xanh vào bữa ăn hàng ngày của con.

Trí nhớ tốt và sự tập trung là những nhân tố rất quan trọng giúp bé đạt kết quả cao trong học tập. Vì vậy, bố mẹ nên bổ sung những thực phẩm nêu trên cho bé ngay từ bây giờ nhé.

Đánh giá:
Đang tải ...

Bài viết liên quan

Sự thật về thuốc tăng cơ bạn nên biết

(19)
Đa số nam giới, đặc biệt là những người tập gym, luôn mong muốn có được thân hình nở nang, săn chắc. Họ vội tìm đến các thuốc tăng cơ mà chưa tìm ... [xem thêm]

Chữa lành nỗi đau sảy thai của mẹ

(35)
Sảy thai có lẽ là một trong những biến cố đau buồn nhất xảy ra trong cuộc đời bạn. Tuy nhiên, những gì bạn có thể làm đó là mạnh mẽ bước tiếp. Có ... [xem thêm]

Nhận biết triệu chứng đau dạ dày và đau ruột thừa

(81)
Đau ruột thừa không phải là tình trạng sức khỏe hiếm gặp. Tuy nhiên, thực tế, nhiều người vẫn còn nhầm lẫn dấu hiệu đau dạ dày với đau ruột ... [xem thêm]

Trắc nghiệm về những hiểu lầm đái tháo đường típ 2

(16)
Đái tháo đường là tình trạng rối loạn chuyển hóa mạn tính rất phổ biến hiện nay. Tìm hiểu rõ những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường giúp ... [xem thêm]
Đang tải ...

Các nguy cơ mắc bệnh của từng loại đái tháo đường

(19)
Đái tháo đường là tình trạng rối loạn chuyển hóa mạn tính rất phổ biến hiện nay. Tìm hiểu rõ những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường giúp ... [xem thêm]

Đau cơ – Những điều cần biết

(12)
Tại sao cơ bắp bị đau? Tập thể dục là một phần quan trọng của một lối sống lành mạnh, năng động. Tập thể dục giúp các khớp xương, dây chằng và gân ... [xem thêm]

Chứng rối loạn tích trữ đáng sợ như thế nào?

(17)
Chứng rối loạn tích trữ đáng sợ như thế nào? Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh để có cách tiếp cận cũng như điều trị phù hợp.Chứng rối ... [xem thêm]

Giải đáp thắc mắc bệnh ung máu sống được bao lâu?

(92)
Bệnh ung thư máu sống được bao lâu? Đây có lẽ là thắc mắc chung của nhiều người. Thực tế, tiên lượng sống của mỗi người sẽ khác nhau, tùy thuộc vào ... [xem thêm]
Đang tải ...

DANH SÁCH PHÒNG KHÁM BỆNH VIỆN

Đang tải ...