5 thực phẩm giúp bé cải thiện trí nhớ và sự tập trung

(3.75) - 55 đánh giá

Một trí nhớ tốt và sự tỉnh táo là điều kiện cần để bé yêu học tập và hoạt động thể chất tốt hơn. Vì vậy, não của con cần được bổ sung những dưỡng chất cần thiết để phát triển mỗi ngày.

Tình trạng bé thiếu tập trung hay trí nhớ sa sút chính là dấu hiệu cảnh báo về tình trạng thiếu dưỡng chất ở trẻ. Bài viết sau đây sẽ giúp bố mẹ biết được thực phẩm nào tốt cho trí não của con.

1. Trứng

Các loại trứng, kể cả trứng cút, trứng gà, trứng vịt đều là những loại thực phẩm rất quen thuộc giúp tăng cường trí nhớ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trứng có chứa acetylcholine, một dưỡng chất được ví như món quà tuyệt vời để não bộ tăng hiệu quả làm việc.

Đặc biệt hơn, lòng đỏ trứng là nơi chứa hầu như tất cả acetylcholine, chất dẫn truyền thần kinh thực hiện các chức năng quan trọng của não. Đây cũng là món ăn rất dễ chế biến. Và chắc chắn là khi bạn cho trứng vào thực đơn tăng cường trí nhớ của con thì bé sẽ cực kỳ hào hứng với những món này.

2. Mật ong

Khi đề cập tới những thực phẩm tăng cường trí nhớ, ta không thể nào bỏ qua mật ong. Mật ong có vị ngọt thanh. Đây được xem là thực phẩm giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho hoạt động của dây thần kinh.

Mật ong giúp cải thiện khả năng tập trung của trẻ em rất tốt. Nhưng bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề trong lúc chế biến mật ong. Ví dụ như bạn không nên pha mật ong với nước nóng (nước sôi) bởi vì nhiệt độ cao sẽ phá hủy các vitamin và chất dinh dưỡng có trong mật ong.

3. Quả bơ

Bơ là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng. Bơ chứa nhiều loại vitamin và bạn có thể thực hiện được nhiều món ăn với sốt bơ. Đây cũng là loại trái cây rất hữu ích trong việc làm đẹp của các chị em phụ nữ. Bây giờ, bơ còn được biết đến với công dụng giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ em.

Bơ, với hàm lượng chất béo cao nhưng nếu bạn sử dụng một cách hợp lý thì nó sẽ là một thực phẩm vàng cho hoạt động trí não.

4. Cá hồi

Đây là một loại thực phẩm quý từ đại dương. Cá hồi không những tốt cho em bé mà còn tốt cho cả người lớn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, trong một tuần, bạn nên có ba bữa ăn có cá hồi. Omega-3 trong cá hồi còn chứa các chất kháng viêm. Cách để bạn chế biến món cá hồi cũng rất đơn giản. Bạn có thể nấu cháo hoặc bột cho bé cùng với một ít thịt cá hồi để giúp bé ăn ngon miệng hơn.

5. Rau xanh

Rau xanh không những là một loại thực phẩm giàu vitamin mà còn giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung ở con trẻ. Bạn nên chọn những loại rau ăn lá có màu sẫm. Những loại rau này chứa nhiều chất sắt giúp cho não nhận được nhiều oxy hơn. Bé sẽ tỉnh táo và tiếp thu tốt hơn nếu bạn thêm rau xanh vào bữa ăn hàng ngày của con.

Trí nhớ tốt và sự tập trung là những nhân tố rất quan trọng giúp bé đạt kết quả cao trong học tập. Vì vậy, bố mẹ nên bổ sung những thực phẩm nêu trên cho bé ngay từ bây giờ nhé.

Đánh giá:

Bài viết liên quan

Mối quan hệ giữa bóc tách các động mạch và đột quỵ

(88)
Tìm hiểu chungBóc tách động mạch chủ là bệnh gì?Bóc tách động mạch chủ là một căn bệnh rất nguy hiểm và có thể gây tử vong. Khi mắc bệnh, các lớp ... [xem thêm]

Nghệ thuật quyến rũ phụ nữ khi nàng không chỉ yêu bằng tai

(44)
Phụ nữ càng hấp dẫn lại càng không dễ dàng mềm lòng trước những lời tán tỉnh ngọt ngào của các đấng mày râu. Nghệ thuật quyến rũ phụ nữ đòi hỏi ... [xem thêm]

11 phương pháp khoa học giúp làm chậm quá trình lão hóa và tăng tuổi thọ

(52)
Lão hóa không còn là nỗi bận tâm của riêng các chị em phụ nữ mà đã trở thành nỗi lo của tất cả mọi người. Một số người cố gắng thử mọi cách ... [xem thêm]

Bệnh scurvy (bệnh scorbut) là gì?

(23)
Scurvy là gì? Bệnh scurvy còn được biết đến với tên gọi khác là bệnh scorbut. Thiếu vitamin C liên tục trong thời gian dài chính là nguyên nhân gây ra căn bệnh ... [xem thêm]

“Vén màn” mối liên hệ giữa sức khỏe não và cách hít thở

(92)
Khi bạn thở đúng cách, lượng dịch não tủy có thể tăng lên, giúp giảm thiểu căng thẳng cũng như xoa dịu chứng lo âu. Sức khỏe não từ đó cũng được cải ... [xem thêm]

Bệnh nhân hen suyễn có nguy cơ bị loãng xương rất cao

(26)
Bệnh nhân hen suyễn có nguy cơ bị loãng xương rất cao. Nguyên nhân là do đâu? Và bạn có thể làm gì để đối phó với căn bệnh này? Hãy cùng Chúng tôi tìm ... [xem thêm]

8 cách thả thính của đàn ông khiến phụ nữ sa vào lưới tình

(17)
Phụ nữ yêu bằng tai nên cách thả thính bằng lời nói chính là một trong những tuyệt chiêu đơn giản nhất của đàn ông khi tìm cách chinh phục người mình ... [xem thêm]

Phương pháp điều trị co giật sau cơn đột quỵ

(90)
Đột quỵ được định nghĩa là sự mất chức năng của cơ thể do tổn thương não mà nguyên nhân là do thiếu nguồn cung cấp máu. Những tổn thương não có thể ... [xem thêm]

DANH SÁCH PHÒNG KHÁM BỆNH VIỆN