Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Loading ...

8 mẹo đơn giản giúp bé ngủ ngon

(3.61) - 92 đánh giá

Bạn đang đau đầu vì bé không thể ngủ trọn giấc hàng đêm. Những mẹo bên dưới có thể giúp bé ngủ ngon hơn, và bạn sẽ có thêm thời gian chăm sóc cho bản thân mình.

1. Chỗ ngủ ấm cúng

Nhiều trẻ sơ sinh có thể cảm nhận được sự rộng lớn của chiếc cũi, bé sẽ không thoải mái và có thể cảm thấy quá trống trải. Khi đó, bạn có thể sử dụng một chiếc nôi, hoặc một chiếc xe đẩy trong vài tháng đầu tiên để tạo sự thoải mái. Các vật dụng này cũng tạo cho bé những cảm giác giống hệt những gì bé cảm nhận trong chín tháng dài nằm trong tử cung của bạn. Để đảm bảo an toàn, hãy quấn bé lại (nhưng không quấn khi bé đã trở nên hiếu động hơn), hoặc bạn cũng có thể sử dụng một chiếc túi ngủ dành riêng cho em bé.

2. Kiểm soát nhiệt độ

Nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Hãy chỉnh điều hòa ở nhiệt độ thích hợp nhất để bé có thể ngủ ngon giấc.

3. Tạo ra chuyển động nhịp nhàng

Trong tử cung, bé hoạt động nhiều nhất khi bạn nghỉ ngơi; khi bạn thức và vận động, bé lại trở nên yên ắng vì được ru ngủ bởi các chuyển động nhẹ nhàng. Ra khỏi bụng mẹ, những chuyển động đó vẫn còn có tác dụng làm dịu tinh thần của bé. Đung đưa, lắc lư, và vỗ nhẹ sẽ giúp bé dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

4. Âm thanh êm dịu

Trong nhiều tháng, nhịp tim, tiếng động phát ra từ trong bụng và giọng nói của bạn luôn là những thứ vỗ về và an ủi bé. Khi chào đời, việc ngủ của bé giờ đây có thể trở nên khó khăn hơn nếu không có âm thanh xung quanh. Bạn hãy thử tạo ra âm thanh như tiếng quạt, những loại nhạc êm dịu từ radio, tiếng leng keng của hộp nhạc hoặc nhạc từ điện thoại di động. Hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi thấy bé dần chìm vào giấc ngủ giữa những âm thanh réo vang không ngừng.

5. Một nơi yên bình

Trẻ sẽ ngủ sâu hơn khi được ở trong phòng của riêng mình và không bị xáo trộn bởi sự hiện diện của bạn. Vì vậy, trừ khi bạn đang muốn ngủ chung với bé và/hoặc bạn tin mình có thể không bế và ôm bé, nếu không, bạn nên để bé ngủ ở phòng riêng. Tuy nhiên, bạn nên ở gần bé với khoảng cách đủ để nghe thấy tiếng khóc trước khi bé bắt đầu ré lên, hoặc sử dụng một hệ thống liên lạc giữa phòng của bé và phòng bạn để đảm bảo bạn sẽ có mặt bên bé kịp lúc nếu có chuyện gì xảy ra.

6. Ngủ theo đúng giờ giấc

Hãy tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ giấc và bạn nên đảm bảo bắt đầu tập ngay khi bé được 6 tháng tuổi. Các việc cần làm để xây dựng kế hoạch ngủ theo đúng giờ giấc là tắm nước ấm, sau đó mặc đồ ngủ, dành một chút thời gian chơi trên giường, một câu chuyện hay bài ca ươm vần từ một cuốn sách có thể nhẹ nhàng ru ngủ ngay cả những em bé nhỏ tuổi nhất. Vú hoặc bình sữa có thể là bước cuối cùng để đưa bé vào giấc ngủ, nhiều trẻ có thể đi vào giấc ngủ sớm hơn.

7. Đừng bắt bé thức vào ban ngày

Một số cha mẹ giúp bé ngủ sâu hơn vào ban đêm bằng cách giữ cho bé tỉnh táo trong ngày, ngay cả khi bé muốn ngủ. Đây là một sai lầm lớn, vì nếu mệt, bé sẽ có giấc ngủ thất thường và chập chờn hơn. Bé có thể thức dậy giữa đêm và đánh thức cả bạn.

8. Cho bé tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ban ngày

Trẻ sơ sinh được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời buổi chiều có xu hướng ngủ đêm tốt hơn nhiều so với những bé không được tiếp xúc.

Việc giúp bé rèn luyện thói quen ngủ khoa học là vô cùng quan trọng. Giấc ngủ ngon không những giúp bé khỏe mạnh và phát triển tốt mà còn giúp cha mẹ tránh được những mệt mỏi đáng tiếc khi phải dỗ dành bé vào giữa đêm. Vì vậy, hãy cố gắng tập thói quen ngủ cho bé ngay từ bây giờ.

Đánh giá:
Đang tải ...

Bài viết liên quan

Xử trí khi bị chó/mèo cắn

(38)
Làm gì khi bị chó/mèo cắn Khi bị chó/mèo của mình hoặc một con chó/mèo lạ cắn, hãy thực hiện như sau: Rửa vết thương một cách nhẹ nhàng với ... [xem thêm]

Ra máu trong thai kỳ có nguy hiểm không?

(59)
Khoảng 20% phụ nữ trải qua việc bị chảy máu ở một vài một thời điểm khi mang thai. Hiện tượng ra máu trong thai kỳ khá phổ biến đối với các mẹ bầu. ... [xem thêm]

10 bí quyết giúp da khỏe mạnh trong những ngày hè oi bức

(47)
Bảo vệ, chăm sóc da là một việc làm cực kỳ quan trọng để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và rạng rỡ. Thế nhưng, không phải ai cũng biết một số bí quyết ... [xem thêm]

Mẹ nên làm gì khi vú bị căng sữa?

(95)
Ngực bạn sẽ lớn dần trong suốt chín tháng thai kỳ và cả tuần đầu tiên sau sinh. Bạn sẽ cảm thấy đau đến mức việc mặc áo ngực cũng trở nên vô cùng ... [xem thêm]
Đang tải ...

Khám phá những cách chữa bệnh bạch biến hiệu quả

(72)
Bạch biến là tình trạng một vài vùng da bị mất sắc tố khiến chúng có màu sáng, nhạt hơn bình thường và rất dễ nhận thấy. Hiện nay vẫn chưa có cách ... [xem thêm]

Trẻ em thủ dâm, ba mẹ có nên lo lắng?

(98)
Trẻ đôi khi dâm có những hành động không đúng mực như ngoáy mũi nơi công cộng, nhưng trẻ em thủ dâm lại là một chuyện hoàn toàn khác. Việc bắt gặp con ... [xem thêm]

Cách nhận biết đàn ông lâu ngày không quan hệ để biết cách giữ chồng

(60)
Nếu biết cách nhận biết đàn ông lâu ngày không quan hệ, bạn không những cảm thấy an tâm hơn mà còn có thể hâm nóng lại chuyện ấy kịp thời. Chồng ngoại ... [xem thêm]

Dạy trẻ kỹ năng thương lượng, yếu tố giúp con thành công trong tương lai

(77)
Nếu bạn nghĩ trẻ đã đủ trưởng thành để hiểu được một số thông tin nhất định, bạn có thể dạy cho trẻ các kỹ năng thương lượng để giúp con phát ... [xem thêm]
Đang tải ...

DANH SÁCH PHÒNG KHÁM BỆNH VIỆN

Đang tải ...