Luyện tập thể thao là thói quen tốt nhưng nếu trong quá trình vận động bạn có cảm giác đau tim thì lại trở thành một vấn đề đáng lo ngại.
Nếu bạn đang có những thắc mắc xoay quanh tình trạng đau tim khi luyện tập thể thao, hãy cùng Chúng tôi tìm hiểu nhé.
Nguyên nhân gây ra các vấn đề về tim mạch
Lối sống ít vận động là một trong những yếu tố chính gây ra bệnh tim. Bên cạnh đó, nếu không luyện tập thể thao thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch lên đến 50%. Các yếu tố khác bao gồm:
- Chế độ ăn nhiều chất béo
- Tiểu đường tuýp 2
- Cao huyết áp
- Hút thuốc lá
- Cholesterol cao
- Béo phì
- Thành viên trong gia đình có tiền sử về bệnh tim mạch.
Giảm thiểu các yếu tố trên có thể hạn chế nguy cơ gây đau tim hoặc đột quỵ. Duy trì lối sống năng động là một cách tuyệt vời để làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục thường xuyên như đi bộ hoặc bơi lội có tác dụng rất tốt để cải thiện sức khỏe tim mạch và thậm chí có thể đẩy lùi một số yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch bằng cách giúp giảm cân và hạ huyết áp.
Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, tập thể dục có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt ở những người bị bệnh tim và không thường xuyên theo dõi thể trạng của mình.
Tại sao lại phải cẩn trọng?
Tập thể dục là yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh tim. Tập thể dục an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng bạn nên cẩn thận nếu:
- Bác sĩ chẩn đoán rằng bạn có một hoặc nhiều nguy cơ mắc bệnh tim
- Gần đây bạn đã trải qua cơn đau tim hoặc gặp các vấn đề về tim
- Trước đây bạn không hoạt động nhiều.
Những người bị bệnh tim thường có thể tập thể dục một cách an toàn nếu được hướng dẫn rõ ràng. Tuy nhiên, không phải lúc nào việc tập luyện cũng thích hợp cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Nếu bạn mới tập thể dục, điều quan trọng là hãy bắt đầu chậm rãi để ngăn ngừa các tác động có hại.
Các dấu hiệu cho thấy tim đang có vấn đề
Mỗi người sẽ có những triệu chứng đau tim khác nhau. Bạn nên đến bệnh viện ngay nếu bạn gặp bất kỳ tình trạng nào sau đây:
1. Khó chịu ở ngực
Nhiều người sẽ bị đau ngực đột ngột và dữ dội kết hợp với đau tim. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp các cơn đau tim bắt đầu với cảm giác khó chịu nhẹ, ngực bị đè nặng. Hiện tượng này đôi khi xuất hiện và biến mất khá nhanh chóng. Do đó, khó có thể nói chính xác tình trạng của bệnh nhân là như thế nào.
Khi gặp phải các cơn đau trên, bạn nên ngừng tập thể dục và đến bệnh viện nếu triệu chứng này kéo dài hơn một vài phút.
2. Khó thở
Cảm giác khó thở cùng với hiện tượng khó chịu ở lồng ngực xuất hiện bất thường trong khi hoạt động thường là tiền thân của cơn đau tim.
3. Chóng mặt hoặc choáng váng
Mặc dù hoạt động thể lực có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi, đặc biệt khi không quen, nhưng bạn sẽ không bao bị chóng mặt trong khi tập luyện. Nếu thấy tình trạng này xuất hiện, hãy dừng việc tập luyện lại ngay.
4. Nhịp tim bất thường
Cảm giác tim đập nhanh, đau thắt ngực có thể là dấu hiệu cho thấy các vấn đề về tim mạch. Hãy đến bệnh viện ngay nếu bạn thấy cơ thể xuất hiện các tình trạng trên.
5. Đổ mồ hôi bất thường
Mặc dù đổ mồ hôi trong quá trình tập thể dục là bình thường, thế nhưng tình trạng buồn nôn và ra mồ hôi lạnh lại trở thành dấu hiệu cảnh báo về các vấn đề sức khỏe.
Biện pháp
Khi gặp các triệu chứng trên, bạn đừng chần chừ hoặc cố gắng luyện tập thêm mà nên dừng lại nghỉ ngơi cũng như đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, vì tình trạng sức khỏe có thể diễn biến theo chiều hướng xấu hơn bất cứ lúc nào.