Cũng như chúng ta, trẻ nhỏ rất thích cảm giác thư giãn khi được massage. Điều này giúp làm dịu đi cơ thể căng thẳng và giúp trẻ ngủ ngon hơn.
Các bé rất thích được bàn tay mềm mại vuốt ve và xoa bóp vì trong 5 giác quan, xúc giác là giác quan phát triển nhất. Một nghiên cứu đã chỉ ra massage mang lại lợi ích rất lớn cho trẻ sơ sinh trong quá trình phát triển. Vậy những lợi ích đó là gì?
Ích lợi của việc massage cho bé
Massage có thể làm giảm thiểu các vấn đề ở bụng và đau răng, thúc đẩy sự phát triển các cơ, xoa dịu mỗi khi bé cáu gắt và giúp bé dễ đi vào giấc ngủ.
Bạn có thể massage cho bé ngay khi về nhà sau sinh. Chồng bạn chắc chắn sẽ là một cánh tay hỗ trợ đắc lực vì việc này khá đơn giản. Thêm vào đó, massage cũng tạo mối liên kết tốt giữa bố và con.
Dưới đây là các bước bạn có thể tham khảo trước khi massage cho trẻ.
Massage bụng
Để massage phần bụng cho bé, các mẹ hãy:
- Nắm tay lại và vuốt xung quanh bụng bé theo chuyển động của mái chèo. Hãy bắt đầu ở phần khung xương sườn và vuốt dần xuống bằng một tay rồi đổi tay còn lại;
- Massage bụng bằng đầu ngón tay theo hình tròn, di chuyển ngón tay theo chiều kim đồng hồ;
- Massage theo chữ “ILU” (I Love U): xoa bên trái bụng bé theo hình chữ I. Sau đó dùng tay vuốt ở khoang bụng từ phải sang trái rồi đi xuống theo hình chữ L ngược. Vuốt theo hình chữ U ngược từ phần dưới bên phải bụng bé lên trên và xung quanh rốn rồi đi xuống phần dưới bên trái;
- Để các ngón tay đi xung quanh rốn của con theo chiều kim đồng hồ;
- Nắm lấy 2 khớp gối của con lại với nhau và nhẹ nhàng đưa lên trên rồi xoay hông một vài lần về phía bên phải sẽ giúp bé thải khí tốt hơn;
- Đặt tay lên bụng con theo chiều ngang và lúc lắc tay một vài lần.
Lưu ý: Bạn không nên massage bụng con nếu rốn của con chưa lành.
Massage đầu và mặt
Để massage phần đầu và mặt cho bé, các mẹ có thể:
- Nâng đầu của con bằng 2 tay, các ngón tay massage da đầu giống như bạn đang gội đầu cho bé. Lưu ý là tránh massage vùng thóp trên đỉnh đầu bạn nhé;
- Massage tai bằng ngón cái và ngón trỏ;
- Dùng hai tay vuốt theo hình trái tim xung quanh mặt con. Tay bạn sẽ gặp nhau ở cằm của bé;
- Đặt ngón trỏ ở giữa 2 lông mày và vuốt ra ngoài;
- Dùng ngón trỏ vuốt thật nhẹ nhàng theo hướng ra ngoài vùng trên mí mắt;
- Vuốt nhẹ nhàng từ sống mũi ra hai bên má;
- Dùng đầu ngón tay vuốt cằm của bé theo hình những vòng tròn nhỏ;
Massage ngực
Để massage phần ngực cho con, các mẹ hãy:
- Đặt 2 tay lên ngực bé, vuốt từ xương ức ra 2 vai;
- Từ xương ức vuốt lên vai rồi lại trở xuống theo hình trái tim;
- Vuốt theo đường chéo từ 1 bên hông bé lên vai bên kia và ngược lại trở xuống. Thực hiện tương tự với bên còn lại.
Massage tay
Mẹ có thể massage hai bàn tay xinh của bé bằng cách:
- Nắm cổ tay bé và vỗ nhẹ bắp tay để thả lỏng bắp tay;
- Dùng một tay nắm cổ tay con, tay còn lại tạo thành hình chữ C quanh cánh tay bé, vuốt nhẹ từ vai đến cổ tay;
- Dùng 2 tay nắm lấy cánh tay con, xoay thật nhẹ theo 2 hướng ngược nhau như khi bạn đang vắt khăn;
- Xoa bóp lòng bàn tay, dùng 2 ngón cái xoa từ xung quanh lòng bàn tay đến các ngón tay;
- Vuốt nhẹ từ cổ tay đến các ngón tay. Bóp và kéo thật nhẹ các ngón tay;
- Dùng các ngón tay xoa thành vòng tròn để massage cổ tay bé;
- Gấp khuỷu tay con.
Massage lưng
Để vùng lưng bé trở nên dễ chịu, thoải mái, mẹ có thể:
- Đặt bé nằm sấp theo chiều ngang hoặc duỗi thẳng chân bạn và đặt bé lên đùi. Đặt 2 tay bé trước mặt, không để khép 2 bên;
- Dùng 2 tay xoa bóp qua lại từ cổ đến mông;
- Đặt 1 tay lên mông bé và tay kia vuốt từ cổ đến mông;
- Dùng ngón tay xoa thành hình tròn theo hướng cột sống từ dưới lên. Tránh ấn trực tiếp lên cột sống của bé;
- Massage vai bé theo vận động hình tròn nhỏ;
- Massage mông theo vân động hình tròn lớn;
- Vòng các ngón tay của bạn giống như hình cây cào và vuốt nhẹ lưng bé từ trên xuống.
Massage chân
Đôi với chân, mẹ có thể áp dụng cách sau:
- Nắm lấy mắt cá và nâng 1 chân của bé lên. Thả lỏng đùi con bằng cách vỗ nhẹ lên;
- Giữ chân bé ở mắt cá bằng 1 tay, vòng tay kia của bạn lại theo hình chữ C quanh đùi con sao cho ngón cái chỉ xuống. Vuốt từ đùi xuống bàn chân;
- Dùng 2 tay giữ chân bé ở đùi, xoay nhẹ nhàng theo 2 hướng ngược nhau từ hông đến bàn chân như khi bạn vắt khăn ướt;
- Dùng 2 ngón cái xoa bóp lòng bàn chân bé từ gót đến các ngón chân;
- Dùng cả bàn tay bạn vuốt bàn chân bé từ gót đến ngón chân;
- Vuốt nhẹ từ lòng bàn chân. Nắm và kéo nhẹ nhàng các ngón chân;
- Massage mắt cá chân con theo những hình tròn nhỏ;
- Gấp khớp chân.
Những bài massage trên sẽ giúp trẻ thêm thư giãn, từ đó ít khóc hơn, dễ ngủ hơn và trên hết sẽ giúp mẹ có thêm chút thời gian rảnh rỗi để chăm sóc bản thân đấy!