6 dấu hiệu trên mặt cảnh báo bạn đang bị thiếu vitamin

(3.96) - 86 đánh giá

Thiếu hụt vitamin là một tình trạng khá nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, bạn sẽ dễ dàng nhận biết tình trạng này chỉ với những dấu hiệu trên mặt sau.

Thiếu hụt vitamin là một tình trạng sức khỏe rất nghiêm trọng. Khi thiếu vitamin, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, yếu ớt và dễ bị virus tấn công. Việc phòng ngừa bệnh chỉ có hiệu quả khi chúng ta phát hiện sớm bệnh. Dưới đây là 6 dấu hiệu trên mặt giúp bạn nhận biết mình có đang bị thiếu hụt vitamin hay không.

1. Da mặt tái nhợt

Nếu da bạn có triệu chứng tái nhợt hơn bình thường, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin B12. Khi cơ thể không có đủ vitamin B12, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải và chán nản. Để bổ sung đầy đủ loại vitamin này, bạn cần ăn nhiều thịt và hải sản.

2. Tóc khô

Nếu tóc bạn khô, dễ gãy và có nhiều gàu thì chứng tỏ cơ thể đang thiếu biotin, hay còn gọi là vitamin B7. Nguyên nhân phổ biến gây ra thiếu hụt vitamin này là do sử dụng nhiều kháng sinh. Để điều trị tình trạng này, bạn hãy ăn nhiều thịt, cá, rau quả, trái cây, nấm và ngưng ăn kiêng trong giai đoạn này nhé.

3. Bọng mắt

Nếu bạn thấy xuất hiện bọng mắt, đây có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu i-ốt. I-ốt có nhiều trong hải sản (tôm, cua, rong biển…), sữa và bánh mì. Nếu không ăn nhiều hải sản, bạn có thể dùng muối i-ốt để bổ sung vào mỗi bữa ăn.

4. Môi tái

Đôi môi nhợt nhạt có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị thiếu sắt nếu đi kèm với cảm lạnh thông thường hoặc áp lực động mạch thấp. Tuy nhiên, không khó để điều trị tình trạng này. Bạn chỉ cần ăn nhiều thịt đỏ và ngừng sử dụng những thực phẩm giàu canxi trong một thời gian.

5. Nướu bị chảy máu

Nếu bị chảy máu nướu răng, rất có thể bạn đang thiếu vitamin C. Vitamin C có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Chỉ cần thiếu một lượng nhỏ chất này, hệ thống miễn dịch sẽ bị suy giảm, đau cơ và các vấn đề khác về răng.

6. Mệt mỏi, chóng mặt không rõ nguyên nhân

Nếu bạn cảm thấy kiệt sức mặc dù đã ngủ đủ giấc, đây có thể là dấu hiệu bạn đang thiếu vitamin B12. Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin này, quá trình vận chuyển oxy đến các cơ quan bị cản trở, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt và buồn ngủ. Vitamin B12 này cũng tham gia vào các chức năng của não và hệ thần kinh. Vì vậy, nếu thiếu nó, cơ thể sẽ bị tê liệt và cảm giác có điện giật trong người.

Thiếu hụt vitamin là một tình trạng khá nguy hiểm, ảnh hưởng đến mọi hoạt động của cơ thể. Có rất nhiều dấu hiệu và triệu chứng liên quan đến tình trạng này. Tuy nhiên, cũng lưu ý rằng, những dấu hiệu trên đây chỉ là những triệu chứng gián tiếp liên quan đến bệnh. Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu này, hãy đi gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời nhé.

Đánh giá:

Bài viết liên quan

7 thói quen không tốt khi nuôi con bằng sữa mẹ

(12)
Trong giai đoạn cho con bú sữa mẹ, có một số thói quen của mẹ có thể ảnh hưởng đến bé. Hãy sớm thay đổi để con luôn được bú dòng sữa ngọt ... [xem thêm]

Da thường là da khỏe, không chăm dưỡng cũng đẹp?

(23)
Da thường được mệnh da là một làn da hoàn hảo. Vì thế, những người may mắn sở hữu loại da này thường không có mối quan tâm rõ ràng về các vấn đề da ... [xem thêm]

Lý do bạn không nên cho con cai sữa sớm

(84)
Có lẽ bạn đã thường nghe và được tư vấn để cai sữa cho bé khoảng sáu tháng sau khi sinh? Nguyên nhân là vì, nếu bạn cho bé cai sữa trước sáu tháng, bé có ... [xem thêm]

Bướu sợi tuyến

(68)
Nếu bạn có một khối u nhỏ ở vú, đừng quá lo lắng. Đây có thể là bướu sợi tuyến, một dạng tăng sinh tế bào lành tính thường xảy ra ở phụ nữ trẻ ... [xem thêm]

Kiểm tra khả năng cương dương vật về đêm

(31)
Tên kĩ thuật y tế: Kiểm tra khả năng cương dương vật về đêmBộ phận cơ thể/Mẫu thử: Chức năng cương dươngTìm hiểu chungKiểm tra khả năng cương dương ... [xem thêm]

Giảm cân bằng dứa chẳng cần lo lắng!

(87)
Nhiều nàng truyền tai nhau bí quyết ăn dứa giảm cân, song không phải ai áp dụng cũng thành công. Thậm chí, bạn còn có nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe đáng ... [xem thêm]

Phản ứng dị ứng với thực phẩm là gì?

(71)
Dị ứng thực phẩm là tình trạng hệ miễn dịch của bạn phản ứng quá mức so với bình thường đối với những loại thức ăn không gây hại. Phản ứng ... [xem thêm]

Những lưu ý khi đi du lịch quốc tế

(65)
Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh khi đi du lịch nước ngoài: Điều cần lưu ý trước khi đi du lịch Hãy lên kế hoạch trước. Nếu ... [xem thêm]

DANH SÁCH PHÒNG KHÁM BỆNH VIỆN