6 lý do tại sao mẹ bầu nên ăn bưởi mỗi ngày

(4.37) - 32 đánh giá

Dinh dưỡng là nhân tố quan trọng trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Vậy mẹ bầu ăn bưởi có tốt không?

Trái cây là thành phần không thể thiếu để phụ nữ có một thai kỳ khỏe mạnh. Việc trang bị kỹ những kiến thức cần thiết về mỗi loại thực phẩm sẽ giúp mẹ an tâm hơn khi sử dụng. Những chia sẻ dưới đây giúp các mẹ biết rõ hơn các lợi ích cụ thể của việc ăn bưởi trong thai kỳ.

1. Điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ tiền sản giật

Khoảng 8% phụ nữ mang thai bị tiền sản giật. Đó có thể là hậu quả của việc sinh non hay thai chết lưu nhưng không được chẩn đoán và phát hiện kịp thời. Sự phát triển của tiền sản giật suốt thai kỳ có thể làm gia tăng các nguy cơ khi mang thai. Những đối tượng có nguy cơ mắc tiền sản giật thường là những phụ nữ mắc các bệnh cao huyết áp trước khi thụ thai.

Trong thai kỳ, mẹ cần bổ sung kali và lycopene. Bưởi có chứa đầy đủ hai loại dinh dưỡng cần thiết này. Khi bạn gặp phải các vấn đề về huyết áp, loại trái cây này không chỉ giúp điều hòa huyết áp thấp và còn các vấn đề khác liên quan đến huyết áp khi mang thai.

2. Giải quyết vấn đề cholesterol

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về cholesterol thì bưởi sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn đối phó với chất này. Với hàm lượng chất xơ và pectin cao, bưởi có tác dụng như một chất giúp làm giãn tĩnh mạch tự nhiên khi lượng cholesterol quá cao gây tắc nghẽn mạch máu. Song, điều này không có nghĩa là bạn có thể sử dụng loại trái cây này như một vị thuốc để điều trị bệnh.

3. Cải thiện giấc ngủ

Khi mẹ bầu bước vào thời kỳ tam cá nguyệt cuối cùng, việc đi vào giấc ngủ có thể trở nên khó khăn hơn. Tâm trạng lo lắng của mẹ bầu là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mất ngủ trong những ngày cuối của thai kỳ. Bưởi được sử dụng để hạn chế các triệu chứng mất ngủ. Thời gian tốt nhất bạn nên ăn bưởi là trước 3 tiếng khi đi ngủ.

4. Duy trì cân nặng

Trong thai kỳ, việc duy trì cân nặng của mẹ bầu là một trong những điều quan trọng. Các mẹ bầu có nguy cơ gặp phải vấn đề nếu thừa cân hay thiếu cân. Những lợi ích mà bưởi mang lại giúp loại trái cây này trở thành một loại thức ăn nhẹ rất tốt.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng với lượng calo ở mức 52, bưởi có tác dụng giúp giảm cân rất tốt. Giảm cân có thể không phải là mục tiêu mà các mẹ cần quan tâm. Tuy nhiên, loại thực phẩm này giúp cân nặng của chị em ở mức ổn định và không tăng cân quá nhanh.

5. Hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu và ợ nóng

Thai nhi bắt đầu phát triển cũng là lúc không gian dành cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể mẹ bị thu hẹp lại. Điều này có thể dẫn đến các hiện tượng liên quan đến thai nghén, trong đó bao gồm chứng ợ nóng và khó tiêu. Bưởi có thể giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày và giảm các biến chứng liên quan.

6. Làm dịu cơn ốm nghén

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, ốm nghén là vấn đề hay gặp phải ở mẹ bầu. Một số chị em rất khổ sở khi gặp phải tình trạng này. Bưởi giúp hạn chế ốm nghén, đặc biệt là vào buổi sáng. Bưởi với vị chua chua, ngọt ngọt có thể giúp kiềm chế các cơn buồn nôn. Ngoài ra, lượng chất xơ trong loại thực phẩm này còn có lợi cho tiêu hóa.

Hy vọng những công dụng của quả bưởi sẽ giúp ích cho mẹ bầu trong thai kỳ. Hãy nhanh chóng để quả bưởi nằm trong thực đơn ngay nhé!

Đánh giá:

Bài viết liên quan

Những thông tin về bệnh viêm ruột bạn cần biết

(99)
Tìm hiểu chungĐi cầu nhiều lần là tình trạng gì?Thực tế, số lần đi cầu (đại tiện) không có định nghĩa lâm sàng hay quy chuẩn chung để đánh giá là ... [xem thêm]

Dấu hiệu cho thấy bé bị dị ứng sữa bò

(24)
Dị ứng sữa bò là gì?Dị ứng sữa bò là một trong những loại dị ứng mẫn cảm phổ biến nhất ở trẻ em, bởi sữa bò có chứa protein lạ đầu tiên mà ... [xem thêm]

Đi tìm cơ hội chữa khỏi cho bệnh tăng nhãn áp

(81)
4,5 triệu người trên toàn cầu bị mù vì bệnh tăng nhãn áp, khiến nó trở thành nguyên nhân gây mù cao thứ ba trên toàn thế giới. Vì lẽ đó, “Bệnh tăng nhãn ... [xem thêm]

Bệnh nấm móng chân ở trẻ em: Nguyên nhân và cách điều trị

(23)
Bệnh nấm móng chân ở trẻ nhỏ là tình trạng nhiễm trùng bộ phận móng chân thông qua các vết nứt ở da, móng và thường gây ngứa ngáy. Nấm móng chân chiếm ... [xem thêm]

3 cách nấu cháo cá hồi bổ dưỡng cho cả nhà

(37)
Cá hồi là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ tốt cho bé, mà còn tốt cho mẹ bầu và người lớn tuổi. Cách nấu cháo cá hồi thơm ngon và bổ ... [xem thêm]

10 điều bạn nên nhớ để ăn chay lành mạnh

(41)
Nhiều người cho rằng ăn chay thì sẽ không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, thậm chí làm “yếu người đi”. Thật ra ăn chay lành ... [xem thêm]

5 cách giúp bạn ngừng than vãn để sống lạc quan hơn

(17)
Những lời than vãn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn khiến bạn dễ nản lòng khi gặp khó khăn. Không chỉ dừng lại ở đó, thói quen ... [xem thêm]

Giảm thính lực do ồn

(42)
Tầm quan trọng của thính giác Thính giác cho phép bạn tham gia với thế giới xung quanh. Từ khi là một đứa trẻ, bạn đã học nói bằng cách lắng nghe và bắt ... [xem thêm]

DANH SÁCH PHÒNG KHÁM BỆNH VIỆN