Hình: Mẹo chi tiêu rau củ.
Bạn sẽ không tốn nhiều chi phí để có được rau củ. Đây là một số mẹo nhằm trữ trái cây và rau.
Hãy đọc những mẹo nhỏ hàng đầu của chúng tôi nhằm tiết kiệm chi phí trong khi vẫn ăn nhiều trái cây và rau quả trong chế độ ăn kiêng của bạn.
Mười mẹo nhỏ hữu dụng về chi tiêu ra
- Mua trái cây và rau không đóng gói sẵn. Trái cây và rau để ngoài có thể rẻ hơn ít nhất là một nửa giá.
- Trái cây và rau thường rẻ hơn nếu chúng đang ở trong mùa.
- Trái cây và rau thường rẻ hơn ở khi bán tại chỗ hoặc tại các chợ đầu mối.
- Thay thế buổi sáng hoặc bữa ăn nhẹ buổi chiều với một lát trái cây. Một quả chuối hoặc một trái táo xanh ở siêu thị chỉ bằng nửa giá so với hầu hết các loại sô cô la hoặc các gói khoai tây chiên giòn. Chúng vừa tăng thêm nhiều lợi ích về sức khỏe, vừa tiết kiệm tiền.
- Không vứt rau thừa hoặc gần hết hạn sử dụng. Hãy sử dụng chúng trong các món hầm và súp, bạn có thể đông đá chúng và ăn vào một thời điểm khác.
- Tìm kiếm các chương trình khuyến mãi trong siêu thị về mặt hàng trái cây và rau quả, chẳng hạn như mua một tặng một.
- Tìm khuyến mãi trái cây và rau đông lạnh, chẳng hạn như đậu Hà Lan đông lạnh và các loại đậu khác. Chúng thường rẻ hơn so với rau tươi.
- Thay đổi thói quen sử dụng những thức ăn được chế biến sẵn bằng cách tự nấu nướng. Dùng rau trong các món ăn như món hầm, nướng và các món cà ri vì những món ăn do bạn tự nấu nướng sẽ tiết kiệm hơn khi sử dụng những món ăn có sẵn.
- Mua số lượng lớn trái cây và rau. Hãy mua trái cây và rau đóng hộp dưới dạng ngâm trong nước hoặc nước trái cây, không thêm muối hoặc đường. Những sản phẩm hàng nhãn riêng của siêu thị thường bán với giá rẻ hơn.
- Chế biến rau củ với số lượng lớn và đông lạnh các phần ăn nhằm dùng trong lần sau .
Tài liệu tham khảo
http://www.nhs.uk/Livewell/5ADAY/Pages/Tencheapways.aspx