Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Loading ...

Tất tần tật mọi điều mẹ cần biết về chất kẽm cho trẻ

(4.18) - 54 đánh giá

Bạn có biết nguyên nhân trẻ bị còi cọc không chỉ là do thiếu canxi mà còn do thiếu kẽm? Vậy mẹ đã bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách chưa?

Kẽm là một kim loại, còn được xem là yếu tố vi lượng thiết yếu bởi chỉ một lượng kẽm rất nhỏ cũng cần thiết cho sức khỏe con người. Bài viết dưới đây sẽ cũng cấp cho mẹ đầy đủ thông tin về việc bổ sung kẽm đúng cách cho trẻ.

Kẽm đóng vai trò như thế nào cho sức khỏe của trẻ?

Hơn 70 enzym phụ thuộc vào kẽm để thực hiện vai trò tiêu hóa và chuyển hóa. Trẻ em bị thiếu kẽm có nguy cơ còi cọc. May mắn thay, ngày nay thiếu kẽm là một bệnh hiếm gặp.

Kẽm còn có khả năng thúc đẩy hệ miễn dịch, điều trị cảm lạnh thông thường, nhiễm trùng tái phát và ngăn nhiễm khuẩn hô hấp dưới. Ngoài ra kẽm cũng được dùng để điều trị sốt rét và các bệnh do kí sinh trùng gây ra.

Một vài chuyên gia còn sử dụng kẽm để điều trị các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, giảm thị lực vào ban đêm và đục thủy tinh thể, các bệnh như hen, tiểu đường, cao huyết áp, hội chứng suy giảm miễn dịch AIDS, các bệnh da như vẩy nến, chàm và mụn.

Một số công dụng khác gồm điều trị rối loạn tăng động kém tập trung (ADHD), giảm vị giác, ù tai, chấn thương đầu nghiêm trọng, bệnh Crohn, bệnh Alzheimer, hội chứng Down, bệnh Hansen, viêm loét đại tràng, loét dạ dày và giúp tăng cân ở những người mắc rối loạn ăn uống như biếng ăn thần kinh.

Kẽm sulfat là hợp chất có trong các loại dược phẩm điều trị bệnh kích ứng mắt. Kẽm citrat có trong kem đánh răng và nước súc miệng để ngăn ngừa hình thành mảng bám và viêm nha chu.

Trẻ cần bao nhiêu kẽm là đủ?

Sau đây là hàm lượng kẽm trẻ cần trong một ngày theo từng độ tuổi:

  • Trẻ từ 1-3 tuổi: 3 mg một ngày;
  • Trẻ từ 4-8 tuổi: 5 mg một ngày;

Trẻ em không cần phải hấp thu đủ lượng kẽm khuyến cáo hằng ngày. Thay vì đó, bạn nên đặt mục tiêu là lượng kẽm hấp thu trung bình mỗi vài ngày hay mỗi tuần.

Thiếu kẽm có những triệu chứng và hệ quả gì?

Triệu chứng của thiếu kẽm bao gồm:

  • Chậm phát triển;
  • Insulin thấp;
  • Mất cảm giác ngon miệng;
  • Dễ kích ứng, rụng tóc, da khô và ráp,
  • Chậm lành vết thương;
  • Giảm vị giác và khứu giác,
  • Tiêu chảy và buồn nôn.

Ngoài ra mất kẽm lượng trung bình có thể dẫn tới một số vấn đề như:

  • Kém hấp thu;
  • Suy thận mạn;
  • Suy nhược cơ thể;
  • Thay đổi thị giác;
  • Thay đổi cấu trúc võng mạc (thiếu kẽm nghiêm trọng).

Thừa kẽm ở trẻ có đáng lo ngại?

Lượng kẽm quá cao cũng không tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Khi vượt mức cho phép, kẽm có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn và nôn, đau bụng, tiêu chảy, đau đầu và một số tác động độc hại lâu dài. Tuy nhiên, nếu trẻ chỉ bổ sung kẽm qua đường thực phẩm sẽ không có tình trạng thừa kẽm. Thừa kẽm thường xảy ra nhiều nhất ở những trẻ bổ sung kẽm qua viên uống bổ sung kẽm.

Bạn cũng cần lưu ý rằng nhiều sản phẩm của kẽm chứa một chất kim loại khác được gọi là cadmium. Do kẽm và cadmium là những chất có tính chất hóa học tương tự và thường đi chung với nhau trong tự nhiên. Hấp thụ liều cao cadmium trong một thời gian dài có thể dẫn tới suy thận. Nguy hiểm hơn, cadmium trong viên bổ sung chứa kẽm có thể cô đọng lại gấp 37 lần. Vì vậy bạn nên sử dụng những sản phẩm từ hợp chất kẽm gluconate, do chất này chứa lượng cadmium thấp nhất.

Bổ sung kẽm cho trẻ bằng những thực phẩm gì?

Sau đây là danh sách một số loại thức ăn giàu kẽm mà mẹ rất dễ tìm:

  • Thịt: bò, gà, lợn;
  • Hải sản: tôm, cua, cá hồi, cá bơn;
  • Trái cây: lựu, quả bơ;
  • Rau củ: khoai tây, bí ngô, nấm, đậu Hà Lan, đậu nành, súp lơ, cái xoăn, tỏi, rau chân vịt;
  • Các loại hạt: hạnh nhân, quả óc chó, đậu phộng, hạt dẻ, hạt bí, hạt điều;
  • Sữa: sữa chua, sữa bò;
  • Ngũ cốc;
  • Chocolate.

Kẽm là dưỡng chất quan trọng không chỉ cho trẻ em mà còn cả người lớn. Mẹ hãy quan tâm hơn đến việc bổ sung kẽm cho cả nhà và bé bằng những bữa ăn giàu kẽm và giàu yêu thương nữa nhé!

Đánh giá:
Đang tải ...

Bài viết liên quan

9 bí quyết giúp bạn vượt qua áp lực công việc

(34)
Khi áp lực công việc trở nên nặng nề như những tảng đá, bạn có thể tưởng như mình là cái cây nhỏ bé phải tìm cách ngoi lên khỏi lớp gạch để tồn ... [xem thêm]

Bỏng

(90)
Tìm hiểu chungBỏng là bệnh gì?Bỏng có thể do nhiều tác nhân gây ra và là một trong những chấn thương phổ biến nhất tại nhà. Không chỉ đơn thuần chỉ là ... [xem thêm]

Uống thuốc tránh thai khẩn cấp bị ra máu: Làm gì để bảo toàn tính mạng?

(60)
Uống thuốc tránh thai khẩn cấp bị ra máu có thể là tác dụng phụ của thuốc nhưng cũng có khả năng bạn bị sẩy thai hay thai ngoài tử cung. Thuốc tránh thai ... [xem thêm]

Làm sao để tăng kích thước dương vật?

(56)
Dương vật đối với cánh đàn ông không chỉ là cơ quan để giải tỏa nhu cầu tình dục mà còn là niềm tự hào để thu hút phái đẹp. Việc dương vật có ... [xem thêm]
Đang tải ...

Chăm sóc vết khâu tầng sinh môn đúng cách để vết thương nhanh lành

(91)
Sau khi rạch tầng sinh môn, bạn cần có cách chăm sóc vết khâu tầng sinh môn cẩn thận để tránh gặp các sự cố như bị mưng mủ, bục chỉ… Để tiện cho ... [xem thêm]

Những điều bạn cần biết về thuốc đau bụng kinh

(17)
Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ. Có những người bị đau bụng nhẹ, nhưng cũng có người phải chịu rất nhiều đau đớn. Các thuốc đau ... [xem thêm]

Hội chứng hoang tưởng người khác cũng yêu mình (Erotomania)

(73)
Hội chứng hoang tưởng người khác cũng yêu mình (erotomania) có ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của người bệnh và những người xung quanh. Thuật ngữ ... [xem thêm]

Thuốc kháng sinh và những điều bạn cần biết

(76)
Thuốc kháng sinh là một trong những nhóm thuốc được sử dụng rộng rãi để điều trị các bệnh lý nhiễm trùng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thuốc kháng ... [xem thêm]
Đang tải ...

DANH SÁCH PHÒNG KHÁM BỆNH VIỆN

Đang tải ...