Tôi cần biết gì về sức khỏe cảm xúc ở tuổi thanh thiếu niên?
Những năm thiếu niên là khoảng thời gian chuyển tiếp từ thời thơ ấu vào tuổi trưởng thành. Thanh thiếu niên thường phải đấu tranh giữa sự phụ thuộc vào cha mẹ với họ mong muốn mạnh mẽ được độc lập. Họ cũng có thể cảm thấy bị choáng ngợp bởi những thay đổi về cảm xúc và thể chất mà cơ thể đang trải qua.
Đồng thời, lứa tuổi thanh thiếu niên có thể phải đối mặt với những áp lực – từ bạn bè để hòa nhập với nhóm, từ cha mẹ và người lớn để học tập và thực hiện tốt những hoạt động ngoại khóa. Những năm thiếu niên là rất quan trọng vì chúng hình thành cá tính của mỗi cá nhân.
Tôi nên làm gì để giúp đỡ con ở tuổi này?
Truyền tải thông điệp tình yêu thương đối với con là điều quan trọng nhất bạn có thể làm. Trẻ em nhận thức về bản thân mình phần lớn thông qua cách phản ứng của cha mẹ đối với chúng. Vì lý do này, việc phụ huynh giúp con cái có cảm nhận tốt về bản thân là rất quan trọng. Cũng rất cần thiết phải cho con bạn biết về những giá trị sống, những kỳ vọng cũng như những giới hạn, ví dụ như nhấn mạnh vào sự trung thực, tính tự chủ, sự tôn trọng với người khác, trong khi vẫn cho phép trẻ có không gian riêng của chúng.
Các bậc phụ huynh của trẻ ở lứa tuổi thanh thiếu niên hay chỉ chú ý vào những rắc rối, và điều đó dần hình thành thói quen chỉ trích hoặc phản hồi một cách tiêu cực. Mặc dù thanh thiếu niên cần được phản hồi, nhưng chúng phản ứng tốt hơn với những nhận xét tích cực. Hãy khen ngợi đúng lúc để giúp con bạn cảm nhận một chút thành tựu của bản thân và củng cố thêm những giá trị của gia đình.
Thiết lập một mối quan hệ yêu thương từ đầu sẽ giúp bạn và con vượt qua những năm thiếu niên.
Viện Hàn lâm tâm thần học trẻ em và vị thành niên của Mỹ (AACAP) đề nghị một số cách sau cho phụ huynh để chuẩn bị cho con em họ trong những năm thiếu niên:
- Tạo một mái ấm an toàn và tràn đầy tình thương.
- Tạo bầu không khí trung thực, tin tưởng và tôn trọng lẫn nhau.
- Cho phép tính độc lập và sự khẳng định bản thân phù hợp với lứa tuổi.
- Phát triển một mối quan hệ mà khuyến khích con em nói chuyện với bạn khi chúng buồn.
- Dạy cho trẻ biết chịu trách nhiệm đối với đồ đạc của con cũng như của bạn.
- Dạy cho trẻ chịu trách nhiệm một số việc vặt trong nhà.
- Dạy trẻ tầm quan trọng của việc chấp nhận những giới hạn.
Những dấu hiệu cảnh báo về sức khoẻ cảm xúc
Hãy nhớ rằng con bạn có thể tự thử nghiệm những giá trị riêng của chúng thông qua kiểu tóc và quần áo để xác định cá tính của riêng mình. Đây là hành vi bình thường và bạn không nên lo lắng. Tuy nhiên, những hành vi không phù hợp hoặc có tính phá hoại có thể là một dấu hiệu của rắc rối.
Thanh thiếu niên, đặc biệt là những người có tính tự tôn thấp hoặc có những vấn đề về gia đình, có nguy cơ thực hiện những hành vi tự hủy hoại chẳng hạn như sử dụng ma túy, rượu hay tình dục không an toàn. Trầm cảm và rối loạn ăn uống cũng là các vấn đề sức khỏe phổ biến mà thanh thiếu niên phải đối mặt. Sau đây là một số dấu hiệu cảnh báo rằng con bạn đang có vấn đề:
- Lo âu hay bồn chồn
- Giảm hoặc tăng cân
- Tuột dốc trong học hành
- Mất tập trung
- Liên tục cảm thấy buồn
- Không quan tâm về người và vật xung quanh
- Thiếu động lực
- Mệt mỏi, thiếu sức sống và thiếu hứng khởi trong các hoạt động
- Thiếu lòng tự trọng
- Khó ngủ
- Dính líu đến pháp luật
Tôi nên làm gì khi xảy ra rắc rối?
Hãy hợp tác cùng nhau để duy trì việc trò chuyện cởi mở. Nếu bạn nghi ngờ có một vấn đề, hãy hỏi con bạn về những gì đang làm phiền chúng. Đừng bỏ qua một vấn đề với hi vọng rằng nó sẽ biến mất. Đối phó với rắc rối nhỏ thì dễ dàng hơn nhiều. Điều này giúp bạn và con có cơ hội để học cách vượt qua các trở ngại. Đừng ngại yêu cầu được giúp đỡ trong cách đối xử với trẻ. Có thể hỏi ý kiến từ nhiều phía, ngay cả với bác sĩ gia đình của bạn.
Tài liệu tham khảo
http://familydoctor.org/familydoctor/en/teens/emotional-well-being/understanding-your-teenagers-emotional-health.html