Quấy khóc có lẽ là một trong những vấn đề gây đau đầu cho các bậc cha mẹ trong năm đầu tiên chăm sóc bé. Bạn có thể áp dụng các phương pháp sau nhằm làm giảm chứng quấy khóc của bé.
Ôm và xoa dịu bé bất cứ khi nào bé khóc mà không có lý do
Hành động nhẹ nhàng là cách tiếp cận tốt nhất để giúp bé thư giãn, ổn định và đi vào giấc ngủ. Hãy yên tâm rằng việc ôm ấp này sẽ không khiến bé trở nên ỷ lại. Để giúp bé bình tĩnh, bạn có thể áp dụng các lời khuyên sau:
- Ôm bé trên một chiếc ghế đung đưa;
- Đung đưa bé khi đặt bé trong nôi;
- Quấn bé trong một tấm chăn mỏng;
- Đặt bé vào nôi hay ghế;
- Đưa bé vào nằm trên võng đung đưa hoặc ghế rung;
- Cho bé vào xe đẩy và đi dạo ngoài trời hoặc trong nhà (thay vì đi chơi trong xe hơi);
- Tạo ra các âm thanh chẳng hạn như chạy máy giặt hoặc máy hút bụi. Bạn nên chuẩn bị sẵn đĩa ghi âm nhiều loại âm thanh khác nhau;
- Bất cứ điều gì khác mà bạn nghĩ có thể hữu ích, chẳng hạn như núm vú giả, tắm nước ấm, hoặc xoa bóp.
Quấn bé trong một tấm chăn
Hành động này cực kỳ hữu ích trong việc làm dịu cơn khóc của bé. Nó cũng giúp làm giảm khả năng bé thức giấc do phản xạ giật mình và giúp bé ngủ lâu hơn. Để quấn bé, bạn có thể làm theo 3 bước sau: bắt đầu bằng việc để bé nằm trên tấm chăn và hai cánh tay ở hai bên. Sau đó (1) kéo phía bên trái của tấm mền qua cơ thể bé và gấp nó lại, (2) kéo từ dưới lên, và (3) kéo phía bên phải trên và gấp lại. Đây là một kỹ thuật hữu ích cho bé từ khi mới sinh cho đến 4 tháng tuổi giúp hạn chế cơn quấy khóc của bé.
Để em bé khóc cho thỏa rồi ngủ thiếp đi
Nếu sau 30 phút cố gắng dỗ bé, dù bạn đã cho bé bú, bạn có thể để bé tiếp tục khóc cho đến khi bé chìm vào giấc ngủ. Bạn cần giảm thiểu các yếu tố ảnh hưởng bên ngoài trong khi cố đưa bé vào giấc ngủ. Bạn có thể quấn chặt bé và đặt bé nằm ngửa trong cũi. Hãy đóng cửa, đi sang một căn phòng khác, bật đài phát thanh, TV và làm bất cứ điều gì mà bạn muốn. Bạn thậm chí có thể dùng nút bịt tai hoặc tai nghe. Hãy bảo toàn sức khỏe của chính bạn cho thời điểm mà bé thực sự cần đến bạn. Sau khi đặt bé ở phòng một mình, nếu bé khóc lâu hơn 15 phút, hãy bế lên và thử làm dịu bé một lần.
Tránh để bé thức khuya
Mặc dù trẻ sơ sinh cần phải được ôm ấp khi đang khóc nhưng không phải lúc nào bạn cũng cần phải làm như vậy. Nếu bạn can thiệp quá nhiều khi bé quấy khóc, bạn sẽ trở thành người không thể thiếu cho quá trình ngủ của bé. Bạn cũng sẽ không thể giải quyết chứng khóc đêm của bé vì bé chỉ có thể ngủ được nếu được bạn ôm ấp. Để ngăn chặn điều này, khi bé buồn ngủ nhưng không khóc, hãy đặt bé trong nôi và để cho bé học cách tự an ủi và tự ngủ, đừng dỗ dành hoặc cho bú. Dần dần, bé có thể tự chìm vào giấc ngủ mà không cần được mẹ phải ôm ấp hay vỗ về.
Cho bé ngủ đêm thay vì ngủ ngày
Hãy thử cho bé ngủ ít vào ban ngày. Nếu bé ngủ được 3 tiếng vào ban ngày, hãy nhẹ nhàng đánh thức bé và chơi cùng bé hoặc cho bé ăn, tùy thuộc vào nhu cầu của bé. Bằng cách này, thời gian bé ngủ lâu nhất (thường là khoảng 5 tiếng) sẽ diễn ra vào ban đêm.
Lên thời gian biểu để cho bé ăn
Đừng cho bé bú mỗi khi bé quấy khóc vì đói chỉ là một trong vô vàn lý do khiến bé khóc. Thường thì phải mất khoảng 2 giờ để dạ dày của bé tiêu hóa hết thức ăn, vì vậy thời gian giữa các lần ăn sẽ khá lâu, trừ khi bạn thực sự tin rằng bé đang đói. Nếu bạn đang cho con bú bằng sữa mẹ, tránh uống hoặc dùng quá nhiều cà phê, trà, nước ngọt có gas và các chất kích thích khác.
Hãy đề phòng trường hợp bé bị dị ứng sữa bò nếu bé bị tiêu chảy, nôn mửa, nổi mẩn đỏ, thở khò khè khi uống sữa hoặc gia đình bạn có tiền sử bị dị ứng sữa. Nếu bé có các phản ứng dị ứng này, hãy thử cho bé uống một ly sữa bột làm từ đậu nành mỗi tuần. Sữa làm từ đậu nành có thể bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Nếu bạn đang cho con bú, hãy tránh ăn hay uống các loại thực phẩm chứa sữa bò trong chế độ ăn uống trong vòng 1 tuần. Nếu việc khóc quấy của bé cải thiện đáng kể từ khi dùng sữa đậu nành, hãy gọi cho bác sĩ để được tư vấn thêm liệu bạn có thể tiếp tục cho bé uống sữa ngoài hay không. Ngoài ra, bạn có thể cho bé uống sữa làm từ amino axit (ví dụ như Alimentum).
Nghỉ ngơi
Dần dần tình trạng quấy khóc của bé sẽ được cải thiện, vấn đề là bạn cần phải kiên nhẫn và chia sẻ trách nhiệm này với người thân, tránh để bản thân mình quá mệt mỏi và kiệt sức. Hãy ngủ ít nhất một giấc ngắn trong ngày nếu bạn không thể yên giấc vào ban đêm. Hãy yêu cầu bạn đời, một người bạn hoặc một người thân giúp đỡ chăm nom những đứa trẻ khác cũng như công việc vặt trong nhà. Chăm sóc con bị hội chứng quấy khóc là một công việc yêu cầu sự hỗ trợ và giúp đỡ từ nhiều hơn hai người. Bạn có thể thuê một người trông trẻ để có thể ra khỏi nhà và thư giãn tâm trí. Hãy nói chuyện với ai đó mỗi ngày và giải bày những cảm xúc lẫn lộn của bạn để bạn có thể thoải mái hơn. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng những bí quyết giúp bạn thư thái tinh thần khi bé quấy khóc để có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Báo với bác sĩ nếu:
- Bé đã hơn 4 tháng tuổi và vẫn quấy khóc;
- Bé có vẻ đau đớn;
- Bé khóc liên tục trong hơn 3 giờ;
- Bạn không thể tìm được cách để dỗ dành bé.