Bật mí 5 bí quyết làm mặt thon gọn

(3.6) - 85 đánh giá

Khi nói về vẻ ngoài, khuôn mặt chắc chắn là phần cơ thể quan trọng nhất mà mọi người chú ý ngay lập tức khi tiếp xúc với nhau. Không chỉ giới hạn ở làn da mịn màng, một khuôn hàm thon gọn và gò má cao đang là những xu hướng thời thượng giúp gương mặt trở nên góc cạnh và nổi bật hơn. Cùng giúp bạn dẹp bỏ hoàn toàn những mối âu lo về mặt nọng, cằm ngấn mỡ, khuôn mặt thon gọn không còn là mơ ước xa vời với 5 bí kíp cực kỳ hiệu hữu hiệu sau đây:

Bước 1: Giảm muối khỏi chế độ ăn

Việc cắt giảm muối ra khỏi chế độ ăn uống không chỉ giúp bạn sống lâu hơn, mà còn giúp giảm đi đáng kể số cân nặng thừa, bao gồm cả chất béo trên khuôn mặt của bạn. Muối giữ nước khiến bạn cảm thấy mặt mình phình ra, có nọng và mất thẩm mỹ. Không ăn những thức ăn quá mặn và tăng cường ăn đồ ăn lạt sẽ giúp bạn loại đi lượng nước bị giữ trong cơ thể và sở hữu khuôn mặt góc cạnh mơ ước.

Bước 2: Cho cơ mặt “tập thể dục”

Các bài tập cho cơ mặt có tác dụng làm các cơ ở vùng mặt săn chắc hơn. Cơ bắp săn chắc sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo. Bạn hãy bắt đầu bằng cách tập trung vào những vùng trên mặt hay bị chảy xệ nhất:

  • Tập cơ má bằng cách cười tươi nhất có thể nhưng phải ngậm miệng, đồng thời dùng ba ngón tay giữa giữ phần gò má nhô lên lại;
  • Tập cổ bằng cách nghiêng đầu ra sau để nhìn lên trần nhà, thả lỏng môi, sau đó bặm môi dưới lên môi trên xa nhất có thể, giữ trong 10 giây và lặp lại 10 lần mỗi ngày;
  • Để tập cằm, bạn cần nghiêng đầu ra sau nhìn lên trời, giữ miệng tròn và chu ra như khi nói chữ “ô” và giữ tư thế đó trong 20 giây, tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất.

Bước 3: Tập thể dục toàn thân

Điều bất ngờ là khi vận động toàn cơ thể cũng sẽ giúp bạn giảm cân cả khuôn mặt. Các bài tập cho tim mạch như chạy bộ, bơi lội và đạp xe đạp sẽ giúp đốt cháy calo, tập tạ giúp bạn phát triển cơ bắp. Cơ bắp săn chắc sẽ góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn trong suốt cả ngày. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần và ba lần mỗi tuần.

Bước 4: Đốt cháy calo thừa

Calo cung cấp nhiên liệu cơ thể cần để hoạt động, dù đó là từ protein, carbohydrate hoặc chất béo. Mỗi ngày bạn tiêu hao một lượng calo nhất định tùy vào tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và các hoạt động hàng ngày. Năng lượng này có được từ lượng calo bạn tiêu thụ hoặc do cơ thể lấy từ các mô dự trữ năng lượng – chẳng hạn như mô mỡ. Do đó, bạn vận động càng nhiều thì lượng calo được đốt cháy càng lớn.

Nếu muốn giảm cân, bạn nên lập ra kế hoạch hạn chế hấp thụ calo từ thức ăn và tăng cường các hoạt động thể chất để loại bỏ phần calo dư thừa trong cơ thể. Bạn cần phải đốt cháy lượng calo thừa, nhưng bằng những phương pháp lành mạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải ăn đầy đủ 5 nhóm thực phẩm, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để thực hiện những công việc sinh hoạt thường ngày.

Bước 5: Thử các phương pháp điều trị thẩm mỹ

Nếu đã áp dụng hết các cách nhưng không hiệu quả, bạn có thể thử các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ, bao gồm phẫu thuật giảm béo (như phẫu thuật lấy mỡ vùng miệng để giảm bớt “má phúng phính”),hút mỡ hoặc biện pháp thẩm mỹ không phẫu thuật (ví dụ như sóng siêu âm). Phẫu thuật là cách để giảm cân khuôn mặt nhanh chóng. Tuy nhiên, chúng cũng ẩn chứa nhiều rủi ro và có chi phí cao. Vì vậy, hiện nay chị em ưa chuộng liệu pháp thẩm mỹ không phẫu thuật để tránh tối đa tác dụng phụ, nhưng vẫn có được hiệu quả thấy rõ mà lại không tốn nhiều thời gian hồi phục. Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp phù hợp nhất với tình trạng của bản thân.

Khuôn mặt V-line vẫn là tiêu chí vẻ đẹp của nhiều phụ nữ Châu Á. Gương mặt thon gọn giúp chị em phụ nữ trông trẻ trung, và tự tin hơn rất nhiều. Với 5 bí kíp trên đây, việc sở hữu gương mặt thon gọn sẽ không còn là thứ xa vời nữa.

Bạn có thể quan tâm đến các bài viết sau:

  • 6 mẹo tân trang âm đạo
  • Se khít âm đạo bằng kem: hiệu quả đến đâu?
  • 5 bí kíp sở hữu mặt V-line mơ ước

Đánh giá:

Bài viết liên quan

13 món ăn vặt lành mạnh dành cho trẻ mới tập đi

(44)
Ngoài bữa chính thì những bữa ăn vặt cũng có vai trò hết sức quan trọng trong việc tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ nhỏ. Biết được món nào vừa ... [xem thêm]

Bố mẹ hãy dành thời gian cho con để trẻ khỏe mạnh hơn

(92)
Cuộc sống hiện đại đồng nghĩa với nhu cầu về mọi thứ càng tăng lên và để đáp ứng nhu cầu đó con người càng phải lao động nhiều hơn. Ngoài thời ... [xem thêm]

5 tuyệt chiêu giữ răng chắc khỏe cả đời

(100)
Răng chắc khỏe sẽ giúp bạn nhai thức ăn tốt, giúp bạn tránh đau nhức vì bệnh răng miệng và còn giúp bạn có nụ cười tỏa nắng nữa. Mới đây, các nhà ... [xem thêm]

Giảm viêm khớp gối nhờ bài tập thích hợp, bạn đã biết?

(32)
Tình trạng sưng, viêm khớp gối rất phổ biến với nhiều đối tượng, đặc biệt là người lớn tuổi và người thường xuyên vận động mạnh.Sưng và viêm ... [xem thêm]

Trẻ dưới 1 tuổi không được xem tivi, tiếp xúc với thiết bị thông minh

(23)
Trẻ dưới 1 tuổi không được xem tivi, tiếp xúc với thiết bị thông minh là cảnh báo mới nhất của Tổ chức Y tế Thế giới trước những lo ngại về ảnh ... [xem thêm]

Tìm hiểu về chứng trật khớp háng bẩm sinh ở trẻ nhỏ

(34)
Trật khớp háng bẩm sinh là tình trạng có thể xảy ra nếu bạn mang thai lần đầu và tử cung chưa mở rộng đủ để bé cử động.Việc kiểm tra sức khỏe ... [xem thêm]

Cường giáp (cường chức năng tuyến giáp)

(47)
Cường giáp là một tình trạng dễ gặp và thường ảnh hưởng đến nữ giới nhiều hơn nam giới. Nếu không được điều trị và kiểm soát, tình trạng này có ... [xem thêm]

Con thứ trong gia đình sẽ có hành vi phạm tội nhiều hơn?

(55)
Bạn có thấy con thứ của mình thường sẽ nghịch ngợm và chống đối hơn con đầu lòng không? Nhiều nhà nghiên cứu đã nhận thấy một trong những tính cách ... [xem thêm]

DANH SÁCH PHÒNG KHÁM BỆNH VIỆN