Tại sao vitamin D lại quan trọng với trẻ em và trẻ nhỏ?
Trẻ em và trẻ nhỏ cần có vitamin D để tăng trưởng bình thường và phát triển hệ xương khỏe mạnh.
Điều gì có thể xảy ra nếu đứa trẻ không nhận đủ vitamin D?
Những đứa trẻ không được nhận đủ vitamin D có thể mắc 1 tình trạng được gọi là “còi xương”, còi xương có thể làm cho xương mỏng và yếu. Một số trẻ bị còi xương có thể có chân vòng kiềng.
Con tôi liệu có nguy cơ thiếu vitamin D không?
Có thể. Nếu con của bạn chỉ bú sữa mẹ hoặc bú mẹ và 1 ít sữa công thức, bé có thể cần nhiều vitamin D hơn. Sữa mẹ thì có dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ em nhưng nó lại không đủ vitamin D.
Những trẻ sau đây cũng có nguy cơ thiếu vitamin D
- Da tối màu
- Không uống đủ sữa hoặc ăn các thực phẩm có chứa vitamin D
- Dùng 1 số loại thuốc
- Sinh non
- 1 số bệnh lí có thể gây ra thiếu hụt vitamin d như bệnh xơ nang hay bệnh celiac
- Dành hầu hết thời gian sống trong nhà hoặc sinh sống ở trong vùng có rất ít ánh nắng.
Làm thế nào để chắc chắn rằng con tôi sẽ đủ vitamin D?
Việc cung cấp vitamin D là cách tốt nhất để con bạn có đủ vitamin D cho hệ xương khỏe mạnh. Cung cấp thông qua viên thuốc, viên nang, dung dịch cái mà có dưỡng chất trong đó.
Con tôi cần bao nhiêu vitamin D ?
Tất cả các khuyến cáo đều khuyên rằng: tất cả trẻ nhỏ và trẻ em cần 400-600 đơn vị quốc tế vitamin D mỗi ngày, bắt đầu ngay vài ngày sau sinh. Nếu con bạn có 1 số tình trạng bệnh lí có thể gây thiếu hụt vitamin D thì sẽ cần được cung cấp nhiều hơn.
Đối với trẻ bú mẹ
Lượng Vitamin D cần thiết thông thường không thể cung cấp đủ chỉ bằng sữa mẹ. Sữa mẹ chỉ cung cấp < 25 UI/ L cho tới 78 UI/ L. lượng vitamin có trong sữa mẹ thì liên quan tới tình trạng vitamn D trong cơ thể mẹ, do đó người mẹ được cung cấp liều cao vitamin D có thể sẽ tạo được nồng độ cao vitamin D trong sữa của mình. Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị những đứa trẻ bú mẹ hoàn toàn hay gần hoàn toàn phải được bổ sung 400 UI vitamin D mỗi ngày.
Đối với trẻ bú sữa công thức
Không cần bổ sung thêm vitamin D nữa vì hầu hết các hãng sữa đều có đủ 400 UI vitamin D/lít sữa rồi.
Hãy nói với bác sĩ hay điều dưỡng của bạn về loại vitamin D mà bạn đã cho con dùng, liều như thế nào và bổ sung từ khi nào. Liều đúng sẽ phụ thuộc vào chế dộ ăn của từng bé, có bệnh lí nền hay các yếu tố nào khác hay không?
Một điều quan trọng là không cho con bạn dùng quá nhiều vitamin D, có thể sẽ làm cho bé bệnh thêm.
Có xét nghiệm được vitamin D không ?
Có! Bác sĩ hoặc y tá có thể lấy máu và xét nghiệm kiểm tra nồng độ vitamin D của con bạn .
Con tôi có thể lấy lấy vitamin D từ nguồn thức ăn hay nước uống được không?
Có! Thức ăn và đồ uống có nhiều vitamin D bao gồm :
- Sữa công thức, nước cam, sữa chua có bổ sung vitamin D
- Cá hồi, cá thu đã nấu
- Cá ngừ đóng hộp
- Ngũ cốc có bổ sung vitamin D
- Dầu gan cá tuyết
Con bạn cũng có thể lấy vitamin D từ ánh nắng. cơ thể sử dụng ánh nắng mặt trời chiếu lên da để tạo nên vitamin D. Chơi đùa bên ngoài giúp cho trẻ vận động và lấy được vitamin D cùng 1 lúc. Nhưng điều quan trọng là hãy hỏi bác sĩ của con bạn chơi hay phơi nắng khi nào và bao lâu là đủ. Con bạn nên dùng kem chống nắng ít nhất 1 lúc trong suốt thời gian ở dưới nắng để tránh tổn thương da.