Những triệu chứng mãn kinh thường khiến phụ nữ bị trầm cảm, rối loạn lo âu, bốc hỏa, mệt mỏi, nhức đầu… Làm thế nào để bạn có thể đối phó với những triệu chứng cứ khiến bạn khó chịu mỗi ngày trong thời kỳ mãn kinh đây?
Khoảng một nửa số phụ nữ trong độ tuổi từ 45 và 65 nói rằng việc kiểm soát triệu chứng mãn kinh là rất khó khăn. Ngoài những cơn bốc hỏa, phụ nữ thường bị đổ mồ hôi vào ban đêm, mệt mỏi, ủ rũ và nhức đầu. Những triệu chứng này có thể bắt đầu 2-7 năm trong thời gian chuyển tiếp gọi là tiền mãn kinh, khi quá trình sản xuất hormone estrogen và progesterone bắt đầu giảm.
Bạn hãy cùng tìm hiểu những triệu chứng mãn kinh là gì cùng những cách giúp giảm những triệu chứng để luôn vui khỏe dù bước sang độ tuổi trung niên nhé.
Các triệu chứng mãn kinh khó chịu
Các triệu chứng mãn kinh không chỉ khiến cho phụ nữ dễ bị thay đổi tâm trạng, người luôn cảm thấy nóng bức mà còn gây giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng.
1. Người luôn cảm thấy nóng bừng
Những thay đổi về nồng độ hormone có thể gây ra các triệu chứng khác nhau. Người ta ước tính khoảng 2/3 phụ nữ sẽ trải qua các triệu chứng như đỏ mặt, nóng bừng và đổ mồ hôi vào ban đêm.
Trong suốt thời gian này, bạn có thể cảm thấy nhiệt độ cơ thể tăng lên. Phần trên cơ thể bị ảnh hưởng nhiều nhất khi làn da ở khu vực này ửng đỏ.
Tình trạng bốc hỏa trong người sẽ diễn ra một hoặc nhiều lần trong ngày. Bạn có thể phải chịu đựng tình trạng này trong suốt 1 năm, thậm chí là vài năm.
2. Đổ nhiều mồ hôi
Triệu chứng mãn kinh cũng có thể khiến bạn đổ nhiều mồ hôi, chóng mặt rồi lại cảm thấy lạnh đột ngột.
3. Dễ buồn phiền, rối loạn lo âu
Một số phụ nữ dễ xuất hiện các triệu chứng tâm lý trong thời kỳ mãn kinh như