Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Loading ...

Có nên uống thực phẩm chức năng giảm cân?

(3.8) - 66 đánh giá

Thực phẩm chức năng giảm cân chứa thành phần chủ yếu là các thảo dược và hóa chất có những cơ chế khác nhau trong việc giảm béo. Có hàng trăm loại thực phẩm khác nhau để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn, hãy cùng Hello Bacsi xem lợi và hại của chúng.

Sinh nhật, năm mới, giáng sinh, nghỉ hè, … bao nhiêu dịp các chị em phụ nữ muốn trở nên xinh đẹp để có những tấm hình thật long lanh. Một trong những cách giúp giảm cân nhanh chóng là tìm đến sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng đốt mỡ. Vậy liệu thực phẩm chức năng có an toàn như bạn nghĩ? Cùng tìm hiểu thực hư trong bài viết dưới đây nhé!

Thực phẩm chức năng giảm cân như thế nào?

Khi các thực phẩm chức năng đốt mỡ tràn ngập thị trường với hứa hẹn có tác dụng giảm cân mà không tốn sức, người ta có thể tự hỏi liệu những “viên thuốc kỳ diệu” này có một nhược điểm nào đó hay không? Những loại dược phẩm này có 3 cơ chế chính để thực hiện chức năng của chúng. Mời bạn tìm hiểu xem khả năng của chúng như thế nào.

Chất chặn mỡ

Chặn mỡ là một trong những cách mà thực phẩm chức năng giảm cân “tuyên bố” là giúp cơ thể lấy đi chất béo. Các chất bổ sung này thường được chiết xuất từ các loài động vật có vỏ (tôm cua) được gọi là chitosan. Chitosan đi vào cơ thể, liên kết với mỡ chứa trong thức ăn chúng ta đã ăn, và giữ cho nó không bị cơ thể hấp thụ.

Có hai nhược điểm trong cơ chế này. Thứ nhất, có thể chất chặn mỡ cũng chặn luôn việc cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết. Thứ hai, mỡ vẫn cần phải ra khỏi cơ thể, điều đó thường dẫn đến các triệu chứng như đau dạ dày, tiêu hóa không kiểm soát gây khó chịu và tiêu chảy.

Ức chế sự thèm ăn để giảm béo

Một cơ chế khác phổ biến trong các thực phẩm chức năng giảm cân là khả năng ức chế sự thèm ăn. Sự thèm ăn bị mất đi bằng cách điều khiển các hợp chất và hormone trong cơ thể để đánh lừa não bộ rơi vào cảm giác no đầy. Các chất ức chế lấy đi cơn đói được gọi là thuốc noradrenergic. Các thuốc này thường có họ hàng với chất kích thích (amphetamine), và hoạt động bằng cách kích hoạt các hormone đáp ứng nhanh hơn là làm gián đoạn các tín hiệu đói của cơ thể lên não bộ.

Các nhóm thuốc ức chế khác, được điều chế để làm cho bạn cảm thấy no nhanh hơn, hoạt động bằng cách vận hành cơ chế tái hấp thu serotonin. Cơ chế của thuốc là để kích hoạt một cảm giác no đủ, hạnh phúc, từ đó khiến bạn thấy không cần thiết phải ăn nhiều hơn. Những ảnh hưởng tiêu cực của các loại thuốc này khá nhiều, chúng có thể gây ra cảm giác hồi hộp đến đau tim. Chúng cũng có xu hướng mất đi hiệu quả khi trọng lượng bị mất nhiều hơn.

Tăng chuyển hóa

Việc tăng chuyển hóa hay tăng tốc độ chuyển hóa của cơ thể con người một cách nhân tạo, là một phương pháp giảm cân có từ lâu đời. Một trong những chất phổ biến nhất được sử dụng trong thực phẩm chức năng giảm cân là caffeine. Khi cơ thể được kích thích bởi caffeine, nó giải phóng các hormone vào máu làm tăng tốc quá trình trao đổi chất. Những hormone này không phải là nguồn vô hạn, và sự kích thích liên tục có thể thay đổi khả năng tự điều chỉnh của cơ thể và khả năng điều chỉnh trọng lượng của nó.

Việc lạm dụng các loại chất kích thích tăng trao đổi chất có thể cũng có những tác dụng không như mong muốn, làm cho sự trao đổi chất chậm lại do cơ chế tự duy trì của cơ thể. Đây là một trong những lý do mà các sản phẩm đốt mỡ có chứa caffeine không thể duy trì hiệu quả trong một thời gian dài.

Liệu thực phẩm chức năng giảm cân có thực sự an toàn?

Thực phẩm chức năng đốt mỡ thường sẽ có tác dụng ở một mức độ chừng mực nào đó. Một số cơ quan chức năng cho rằng các loại thực phẩm chức năng này có thể an toàn khi sử dụng lượng nhỏ và chúng tạo ra hiệu quả trong giảm cân lúc đầu.

Tuy nhiên, những cơ chế mà các loại thuốc này vận hành liên quan đến việc điều chỉnh quy trình tự nhiên của cơ thể, đôi khi chúng có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng. Các tác dụng phụ hoàn toàn có thể xảy ra và sự thật là những tác dụng phụ đó ảnh hưởng không ít đến cơ thể bạn, gây ra những triệu chứng khó chịu, hay thậm chí gây tử vong.

Bất cứ ai có vấn đề về tim mạch, hormone hay tiêu hóa, nên nghiêm túc cân nhắc việc tránh các thực phẩm chức năng giảm cân. Đối với những người khác, điều này vẫn là một lựa chọn mang tính cá nhân, nhưng khi sử dụng, bạn cần luôn cảnh giác.

Đánh giá:
Đang tải ...

Bài viết liên quan

Thử bỏ rượu trong 28 ngày và bạn sẽ thấy kết quả!

(20)
Hỡi các cô gái thường xuyên làm bạn với rượu, hãy nghĩ tới những tác hại mà loại thức uống này đem lại để có động lực nói “không” với nó. ... [xem thêm]

Thời gian ăn uống trong ngày: hiểu để khỏe hơn

(88)
Trong nhiều thập kỷ qua, các chuyên gia dinh dưỡng không ngừng tranh luận về chế độ dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe. Ngày nay, ngoài những thực phẩm nên ... [xem thêm]

Protein và những điều bạn chưa biết

(77)
Protein là chất nền cơ bản để cấu tạo nên cơ bắp, da và nội tạng của con người. Protein giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng như chất béo, chất khoáng ... [xem thêm]

Trà giảm cân liệu có tác dụng như bạn vẫn nghĩ?

(16)
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại trà giảm cân để bạn thoải mái lựa chọn. Chúng thường được quảng cáo có tác dụng giảm cân nhanh chóng và ... [xem thêm]
Đang tải ...

Bỏ túi ngay 8 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ

(83)
Bạn nghĩ trà thảo mộc chỉ tốt và phù hợp dùng cho người lớn? Nếu đang có suy nghĩ này, bạn hãy thay đổi vì có một số loại trà có thể đem đến rất ... [xem thêm]

Cẩn thận kẻo bạn ăn trái cây sai thời điểm!

(53)
Nếu bạn biết những nguyên tắc ăn trái cây khi nào là tốt cho sức khỏe thì sẽ tận dụng được nhiều dưỡng chất từ trái cây. Vậy bạn có biết thời ... [xem thêm]

Tác dụng của bắp cải trong ngăn ngừa và điều trị bệnh

(49)
Bắp cải là một loại rau xanh có lịch sử hàng ngàn năm. Chúng được dùng để chế biến ra nhiều món ăn hấp dẫn. Bên cạnh đó, tác dụng của bắp cải và ... [xem thêm]

5 bí quyết hiệu quả giúp bạn giảm cân đón Tết

(98)
Tết là dịp quan trọng để đi chơi cùng gia đình và bạn bè, do vậy chúng ta luôn phải giữ sao cho thật rạng rỡ khi Tết đến. Tuy nhiên, bạn lo lắng sẽ tăng ... [xem thêm]
Đang tải ...

DANH SÁCH PHÒNG KHÁM BỆNH VIỆN

Đang tải ...