Phong cách sống và thói quen sinh hoạt
Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của bệnh loét miệng (lở miệng)?
Bạn sẽ có thể kiểm soát bệnh này nếu áp dụng các biện pháp sau:
- Nghỉ ngơi;
- Tập thể dục. Tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe, sức cơ, cân bằng và điều phối. Bơi lội và các môn vận động dưới nước cũng là lựa chọn tốt nếu bạn thấy nóng.
- Có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng. Kết quả của một số nghiên cứu chỉ ra chế độ ăn ít chất béo bão hòa và nhiều axit béo omega 3 có trong dầu oliu, dầu cá là có ích cho sức khỏe, nhưng vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu khác nữa.
- Giải tỏa stress. Stress có thể làm các triệu chứng bệnh trở nên nặng hơn. Yoga, thái cực quyền, mát xa, thiền hay hít thở sâu có thể giúp cải thiện bệnh.
- Tránh các đồ uống và thức ăn nóng, thức ăn cay, mặn, trái cây họ cam quýt;
- Súc miệng bằng nước muối hoặc nước mát;
- Hạn chế ăn các loại kem que hương trái cây vì có thể gây nhiệt miệng;
Phòng ngừa lở miệng bằng cách nào?
Mặc dù không có cách chữa lở miệng và thường là chúng tự khỏi, tuy nhiên bạn có thể phòng tránh lở miệng bằng việc vệ sinh răng miệng thường xuyên và:
- Cố gắng tránh các loại thực phẩm có vẻ như gây kích ứng miệng, bao gồm các loại thực phẩm có tính axit hoặc cay;
- Hạn chế nhai kẹo cao su;
- Đánh răng nhẹ nhàng, sử dụng bàn chải có lông mịn sau khi ăn, dùng chỉ nha khoa hàng ngày, điều này sẽ giúp bạn phòng ngừa hoặc hạn chế diễn tiến trầm trọng của vết lở miệng.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.