Có nhiều biện pháp để trị ho cho bà bầu và giúp tăng sức đề kháng khi mang thai mà không cần dùng đến thuốc nhưng vẫn đem lại hiệu quả bất ngờ.
Một trong những vấn đề sức khỏe khó chịu nhất mà các mẹ bầu thường gặp trong thai kỳ là tình trạng ho dai dẳng. Hầu hết các bác sĩ đều đưa ra lời khuyên mẹ bầu không nên sử dụng thuốc giảm ho hoặc nhiều loại thuốc khác khi mang thai, vì chúng có liên quan đến sức khỏe của em bé. Đây là lý do giải thích tại sao những biện pháp trị ho cho bà bầu từ những nguyên liệu thiên nhiên lại được ưa chuộng và ưu tiên hơn cả.
Nguyên nhân bà bầu bị ho
Dẫu cho tình trạng ho nhẹ là vấn đề sức khỏe khi mang thai khá bình thường nhưng nếu tình trạng ho kéo dài sẽ gây cho mẹ bầu không ít khó chịu. Những lý do phổ biến khiến bạn gặp phải những cơn ho không dứt là:
- Dị ứng: Hầu hết các cơn ho khan đều đến từ việc cơ thể phản ứng với sự thay đổi của thời tiết, thức ăn hoặc một hóa chất nào đó.
- Hệ miễn dịch yếu: Khi mang thai, hệ miễn dịch của bạn không còn khỏe mạnh như trước kia. Điều này vô tình tạo điều kiện cho các tình trạng nhiễm trùng dễ dàng xảy ra.
- Hen suyễn: Mẹ bầu có tiền sử bệnh hen suyễn có nguy cơ cao gặp các vấn đề về hô hấp, bao gồm ho nặng.
- Mức estrogen cao: Nồng độ nội tiết tố estrogen tăng lên trong cơ thể sẽ góp phần làm xuất hiện những cơn ho của mẹ bầu, đặc biệt là khi bạn đang bị sốt hoặc viêm mũi dị ứng.
- Trào ngược dạ dày: Axit từ dạ dày ảnh hưởng đến đường hô hấp và làm hỏng lớp lót niêm mạc, khiến mẹ bầu bị ho.
- Nhiễm virus: Các cuộc “xâm lăng” của virus có thể làm bạn bị cúm và ho.
- Ô nhiễm không khí: Tình trạng ô nhiễm không khí, khói, bụi và khí gas có thể gây ho ở phụ nữ mang thai.
Mách bạn cách trị ho cho bà bầu hiệu quả
Sau đây là một số biện pháp giúp mẹ bầu đẩy lùi cơn ho và nhanh chóng lấy lại giọng nói là:
1. Tỏi
Tỏi là một loại gia vị chứa nhiều thành phần chống oxy hóa và có đặc tính kháng khuẩn. Khi được nghiền nát, allicin – một chất kháng sinh mạnh có trong tỏi sẽ được giải phóng và hỗ trợ cơ thể chống lại virus.
Vì vậy, nếu bà bầu bị ho, hãy ăn một ít tỏi sống để làm giảm các cơn ho và sự khó chịu ở cổ họng dẫu cho hương vị của loại gia vị này thường không hề dễ chịu. Mẹ bầu nên áp dụng biện pháp này ít nhất 2 – 3 lần một ngày để có thể đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Dầu khuynh diệp
Dầu khuynh diệp có thể giúp giảm các cơn ho và tình trạng cảm lạnh của mẹ bầu. Bạn chỉ cần dùng một ít dầu khuynh diệp và chà nhẹ lên ngực. Ngoài ra, mẹ bầu cũng hãy thử nhỏ dầu khuynh diệp vào nồi nước ấm và xông hơi nhằm làm sạch đường mũi, cổ họng.
3. Mật ong
Từ lâu, mật ong được xem là một phương thuốc trị ho cho bà bầu khá phổ biến. Tác dụng của mật ong bao gồm việc hoạt động như một chất ức chế ho, tăng cường hệ thống miễn dịch và làm dịu cơn đau họng. Thêm vào đó, vị ngọt của mật ong cũng dễ chịu hơn so với tỏi. Vì vậy, nếu đang tìm kiếm cách trị ho khi mang thai, mẹ bầu hãy thử nghĩ đến loại thực phẩm này nhé.
4. Nước
Khi bà bầu bị cảm lạnh hoặc ho, cơ thể sẽ mất nước nhiều hơn so với bình thường và nếu bạn muốn nhanh chóng khỏi bệnh, hãy uống đủ nước. Mẹ bầu nên ưu tiên uống nước ấm bởi nước ấm giúp thư giãn cổ họng, giảm cơ co thắt.
5. Chanh
Vitamin C là một chất chống oxy hóa tự nhiên đi kèm đặc tính kháng virus và kháng khuẩn. Loại vitamin này xuất hiện nhiều trong chanh. Thêm vào đó, chanh cũng giàu kali, dưỡng chất đóng vai trò quan trọng cho hoạt động của thận. Thận có nhiệm vụ bài tiết chất thải ra ngoài cơ thể, giúp mẹ bầu nhanh chóng thoát khỏi cơn cảm cúm và ho. Do vậy, các mẹ bầu có thể trị ho bằng cách uống nước chanh ấm từ 1 – 2 lần mỗi ngày cũng như bổ sung vitamin C cho bà bầu bằng những thực phẩm tương tự.
6. Nước muối
Súc miệng với nước muối ấm giúp giảm 40% tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp. Dung dịch muối có khả năng hút chất lỏng dư thừa từ các mô bị viêm trong cổ họng làm cho chúng giảm kích thước. Thêm vào đó, nước muối còn có tác dụng làm lỏng chất nhầy và loại bỏ các chất gây dị ứng, vi khuẩn và nấm từ cổ họng. Khi bị ho, bạn hãy súc nước muối từ 3 – 4 lần mỗi ngày để nhanh chóng lành bệnh nhé.
7. Kẽm
Một cách khác để trị ho cho bà bầu là bổ sung thêm kẽm. Hầu hết các cơn cảm lạnh và ho xuất phát từ tình trạng virus trú ngụ trong mũi phát triển mạnh và nhân lên trong đường mũi cũng như cổ họng. Kẽm hoạt động bằng cách ngăn chặn virus tiếp tục sinh sôi ở những vị trí này. Bạn có thể tăng cường kẽm cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm như rau bó xôi, dầu mầm lúa mì, hạt bí ngô…
8. Gừng
Đôi khi các cơn ho khan khiến mẹ bầu cảm thấy còn khó chịu hơn so với ho thông thường bởi không hề thải ra đờm. Những cơn ho này do tình trạng nhiễm virus và dị ứng gây ra. Khi gặp phải ho khan, biện pháp tốt nhất là uống trà gừng để làm giảm viêm. Cách chế biến trà gừng trị ho cho bà bầu cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần cho đập giập 2 nhánh gừng rồi cho vào 150ml nước sôi, để yên trong 15 phút sau đó thêm một chút mật ong và thưởng thức.
Tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu
Câu nói phòng bệnh hơn chữa bệnh trở nên thiết thực hơn bao giờ hết khi mẹ bầu mang thai. Việc tự ý sử dụng những loại thuốc không phù hợp để trị ho cho bà bầu có thể ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Do vậy, bạn cần phải chú ý tăng cường hàng rào đề kháng cho bản thân để bảo vệ cả mẹ lẫn con. Một số gợi ý cho bạn là:
- Uống vitamin tổng hợp: Đôi lúc chế độ ăn uống có thể không có tác dụng đủ nhanh để ngăn ngừa bệnh tật. Trong trường hợp này, hãy bổ sung thêm vitamin tổng hợp, đặc biệt là sắt, nhằm cung cấp cho cơ thể các khoáng chất cần thiết và tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Bổ sung lợi khuẩn: Probiotic hoặc lợi khuẩn giúp tăng khả năng miễn dịch của cả mẹ bầu lẫn thai, giúp hạn chế nguy cơ bé yêu mắc phải bệnh hen suyễn và dị ứng trong tương lai.
- Ngủ đủ giấc: Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Hơn thế nữa, việc nghỉ ngơi đầy đủ giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, trong lúc ngủ, những bất ổn về thể chất hoặc cảm xúc sẽ được điều chỉnh, cải thiện. Do đó, hãy cố gắng thư giãn cũng như sắp xếp thời gian ngủ sao cho hợp lý nhất để nâng cao sức khỏe bạn nhé.
Hy vọng những cách trị ho cho bà bầu được gợi ý bên trên sẽ giúp bạn giảm nhẹ tình trạng và cảm thấy thoải mái. Nếu nhận thấy các dấu hiệu bất ổn như ho đi kèm với sốt, ho liên tục không dứt, mất khẩu vị… bạn hãy nhanh chóng tìm đến bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.
Phương Uyên/HELLO BACSI