10 mẹo khuyến khích trẻ ăn trái cây, rau củ

(4.19) - 97 đánh giá

Với trẻ nhỏ, bánh kẹo ngọt luôn là món quà vặt khoái khẩu. Việc thuyết phục trẻ từ bỏ những món không tốt cho sức khỏe để ăn các món giàu dinh dưỡng hơn như rau củ quả luôn khiến các ông bố bà mẹ cảm thấy đau đầu. Tuy nhiên, việc này không khó như bạn vẫn nghĩ. Dưới đây là 10 mẹo vặt giúp bạn tạo niềm yêu thích các món “nhàm chán” cho bé con.

1. Sáng tạo trong việc làm sinh tố

Thay vì những món sinh tố thông thường như bơ, dâu, sapoche, bạn có thể biến tấu cho ly nước thêm phần hấp dẫn bằng cách thêm sữa chua ít béo hoặc không béo vào thành phần. Đồng thời, có thể kết hợp 2 – 3 trái cây khác nhau như chuối và táo, cam và dâu, bơ và dưa. Cuối cùng, thêm topping là trái cây xắt lát để món nước bắt mắt hơn. Hay bạn có thể để trái cây vào tủ đông và sau đó đem xay mà không cần thêm đá bào để có ly sinh tố nguyên vị.

2. Buffet trái cây

Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây và thử cho trẻ nhúng trái cây với sữa chua, sô-cô-la, vani hay sữa cho thêm phần ngon miệng. Một bữa tiệc trái cây tự chọn được bày biện đẹp mắt sẽ giúp bé ăn trái cây nhiều hơn.

3. Kebab xiên que

Tập hợp trái cây từ dưa hấu, táo, cam, lê xiên vào que để tạo thành kebab trái cây. Đối với rau quả sống, bạn có thể dùng các loại rau như bí xanh, dưa leo, ớt ngọt hoặc cà chua và nướng chúng lên cùng mật ong.

4. Làm pizza tại nhà

Tự tạo một quầy pizza riêng trong bếp. Bạn có thể sử dụng bánh nướng xốp, bánh mì hoặc bột bánh mì để làm vỏ bánh. Sau đó cho trẻ tự do chọn món chúng thích như sốt cà chua, phô mai ít béo, rau củ hoặc trái cây cắt lát để làm nhân bánh. Cuối cùng bạn chỉ việc để bánh vào lò hâm nóng.

5. Tạo hình trái cây thành những con vật bé thích

Sao bạn không thử biến củ cà rốt hay cần tây thành những con vật ngộ nghĩnh mà bé thích. Hoặc bạn có thể tạo cánh bướm từ những miếng táo nhỏ có trét bơ đậu phộng. Cuối cùng trang trí với nho cắt đôi hoặc trái cây khô. Bé sẽ thích mê ngay thôi.

6. Trái cây đông lạnh

Các món đông lạnh cực kì phổ biến vào những mùa đầy nắng ấm trong năm. Hãy để trái cây tươi đã rửa sạch (ví dụ như dưa hấu) trong tủ đông. Bạn có thể tự tạo thành “kem” trái cây bằng cách xiên que vào trái cây (ví dụ như chuối đã bóc vỏ).

7. Thiết kế “những khúc gỗ cây” đáng yêu

Hãy thử biến cần tây, dưa chuột hoặc cà rốt thành một khúc gỗ bằng cách phủ bơ đậu phộng lên chúng. Bạn hãy để trái cây khô như nho khô hay trái cây tươi như dâu tây, anh đào phủ lên trên, hoặc bất kì “con bọ” nào mà bạn muốn. Thế là bé đã có một khúc gỗ cực “ngon lành” với những chú bọ đáng yêu rồi đấy!

8. Hỗn hợp trái cây tự làm

Dẹp các hỗn hợp trái cây làm sẵn qua một bên và bắt tay vào tự làm theo công thức của riêng bạn. Dùng những loại hạt hoặc trái cây khô yêu thích như đậu phộng không ướp muối, hạt dẻ, quả óc chó, hạt hướng dương, nho khô trộn chung với táo, dứa, đào hoặc mơ. Cũng đừng quên cho thêm ngũ cốc nguyên hạt vào.

9. Tạo hình khoai tây mặt người

Trang trí một nửa củ khoai tây nướng bằng cách dùng cà chua bi cắt lát, đậu Hà Lan, pho mát ít béo để tạo thành hình mặt cười.

10. Hãy để con trẻ sáng tạo và có trách nhiệm

Cho bé thoải mái đặt tên các món ăn làm từ trái cây, rau củ mà bé tự sáng tạo ra. Hãy để trẻ sắp xếp, thiết kế trái cây, rau củ thành những hình thù vui nhộn.

Hãy luôn đổi mới các món ăn cho trẻ và cùng trẻ sáng tạo ra những món ăn độc đáo không kém phần bắt mắt. Chính những điều này sẽ kích thích trẻ luôn tìm tòi khám phá học hỏi và không bao giờ bị nhàm chán với những món ăn tốt cho sức khỏe.

Đánh giá:

Bài viết liên quan

Xác định di căn của ung thư vú qua sinh thiết hạch giữ cửa

(47)
Một phần của quá trình điều trị ung thư vú là phẫu thuật sinh thiết hạch giữ cửa (còn gọi là hạch lính gác, hạch gác cửa, Sentinel Lymph Node Biopsy, viết ... [xem thêm]

Chăm sóc da mặt trong thai kỳ liệu có an toàn?

(23)
Chị em phụ nữ hiện đại ngày nay rất quan tâm đến vấn đề chăm sóc da mặt ngay cả trong thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tìm hiểu rõ về phương pháp chăm ... [xem thêm]

Mách mẹ cách làm siro nho cho bé giải nhiệt mùa nắng nóng

(80)
Để có ly siro nho thơm ngon cho bé giải nhiệt mùa nắng nóng, mẹ còn ngần ngại gì mà không học cách làm siro nho cùng Hello Bacsi. Mùa nắng nóng đến rồi, không ... [xem thêm]

Top 5 sữa rửa mặt dịu nhẹ và siêu lành tính

(51)
Có lẽ không cần phải bàn nhiều về tầm quan trọng của bước làm sạch nói chung và sữa rửa mặt nói riêng. Nhưng để lựa chọn được một loại sữa rửa ... [xem thêm]

Liệu bạn có đủ điều kiện thực hiện mổ cận thị?

(97)
Hiện nay, với nền y học tiến bộ, bên cạnh dùng kính mắt hoặc kính áp tròng, bạn còn có thể làm phẫu thuật để chữa cận thị. Tuy nhiên, không phải bất ... [xem thêm]

4 bí kíp giúp bạn dọn sạch mụn đầu đen

(86)
Sự hiện diện của các nốt mụn đầu đen không chỉ ảnh hưởng đến bề ngoài, sự tự tin của một người mà đôi khi, chúng còn có nguy cơ phát triển thành ... [xem thêm]

Bột vitamin C có phải là “thần dược” giúp trẻ hóa làn da?

(46)
Là một thành phần của các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp, bột vitamin C được xem làm một trong những liệu pháp trẻ hóa làn da mà bạn có thể cân nhắc.Vitamin ... [xem thêm]

Tác hại không ngờ từ việc uống sữa đậu nành quá nhiều

(12)
Sữa đậu nành có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, cái gì hấp thu nhiều quá cũng không tốt và các thực phẩm từ đậu nành cũng vậy.Các nghiên ... [xem thêm]

DANH SÁCH PHÒNG KHÁM BỆNH VIỆN