Dị ứng do cơ địa hoặc dị ứng do thời tiết hay môi trường khiến bạn luôn khó chịu với khoang mũi ngứa ngáy, da nổi mẩn đỏ… Để tránh các tác dụng phụ của thuốc, bạn có thể thử những liệu pháp tự nhiên trị dị ứng khi tìm cách cải thiện các triệu chứng.
Bạn có thường xuyên phải đem theo những loại thuốc trị dị ứng lỉnh kỉnh, khăn giấy, khẩu trang mỗi khi bị cơn dị ứng “ghé thăm”? Thực tế, dị ứng thường xuyên sẽ dễ dàng khiến bạn giảm khả năng hoạt động và mất hứng thú làm việc.
Khi ấy thì đừng để dị ứng hạ gục bạn mà hãy thử áp dụng một số liệu pháp tự nhiên trị dị ứng sau đây để có thể giảm nhẹ các triệu chứng phiền toái nhé.
1. Liệu pháp tự nhiên với cây tầm ma
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể sử dụng cây tầm ma được bảo quản bằng phương pháp sấy đông khô như một liệu pháp tự nhiên trị dị ứng an toàn. Phương pháp này có hiệu quả làm giảm mức độ histamin, một trong những chất sinh học có trong cơ thể gây ra phản ứng dị ứng.
Bạn nên uống trà thảo mộc từ cây tầm ma cũng là một liệu pháp tự nhiên trị dị ứng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác.
2. Ngửi các loại tinh dầu tự nhiên
Tinh dầu cực tốt cho sức khỏe vì khả năng chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn. Ngửi tinh dầu tự nhiên giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, ký sinh trùng và vi sinh vật độc hại gây ra các phản ứng dị ứng.
Bạn có thể sử dụng dầu khuynh diệp, húng quế và tinh dầu trà bằng cách ngửi trực hoặc ngửi tinh dầu được khuếch tán bằng nước sôi.
3. Ăn sữa chua Hy Lạp và probiotic
Sữa chua thường được đề cập đến như là một liệu pháp tự nhiên trị dị ứng. Tuy nhiên, chỉ có sữa chua Hy Lạp và sữa chua probiotic được xem là loại sữa chua có lợi cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của cơ thể. Vi khuẩn probiotic như Lactobacillus Casei được tìm thấy trong các loại sữa chua này có thể giúp ngăn cơ thể phản ứng quá mức với các chất gây dị ứng.
Bạn có thể ăn sữa chua Hy Lạp và probiotic như một bữa ăn nhẹ để giúp cơ thể tăng sức đề kháng, giảm một số triệu chứng dị ứng thông thường.
4. Ăn thực phẩm chứa axit béo omega-3
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại thực phẩm giàu omega-3 có tác dụng đáng kể đối với sự phát triển não bộ, điều trị dị ứng và hen suyễn. Các thực phẩm này có khả năng giảm nguy cơ tăng bạch cầu ưa eosin gây các tình trạng dị ứng và giảm viêm.
Hãy thêm các loại cá như cá hồi, hàu, cá mòi và cá thu vào thực đơn hàng tuần của bạn để tăng cường axit béo omega-3 để phòng ngừa và có tác dụng tích cực trị dị ứng.
5. Cẩn thận với sản phẩm có mùi thơm
Bạn nên cẩn thận với các loại sản phẩm xịt thơm nhà, sáp thơm tủ quần áo hay hóa chất tẩy rửa có mùi thơm vì có thể dẫn đến kích ứng cơn hen, dị ứng. Bạn cũng nên dùng các loại xà phòng tự nhiên có độ pH thấp, hoặc tận dụng vỏ cam, chanh để khử mùi. Ngoài ra, trang trí hoa trong nhà không phải là một ý hay nếu bạn đã từng dị ứng phấn hoa.
Bạn nên dọn dẹp nhà thường xuyên và sử dụng các liệu pháp tự nhiên tạo hương thơm để tránh bị dị ứng. Bạn cũng chú ý đeo khẩu trang, bao tay khi dọn dẹp hay tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa.
6. Tập các bài tập thể dục trong nhà
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người bị dị ứng tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Một điều bất ngờ hơn là tập thể dục còn giúp giảm thiểu tình trạng dị ứng 40%. Tuy nhiên, bạn không nên tập luyện ngoài trời vì dễ gây dị ứng với môi trường xung quanh như thời tiết, phấn hoa, lông chó mèo.
Vì vậy, bạn nên chọn các hình thức tập thể dục trong nhà như thể dục nhịp điệu và yoga. Những bài tập này giúp điều hòa hơi thở của bạn và giúp giảm nghẹt mũi.
7. Cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể
Đầu tư vào dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C từ các thực phẩm tự nhiên có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng. Vitamin C là một chất kháng histamin tự nhiên loại nhẹ. Điều này đồng nghĩa với việc bạn nên tiêu thụ từ 500 – 1.000 mg vitamin C 3 lần mỗi ngày để giảm triệu chứng dị ứng.
Hãy bổ sung vitamin C có trong thực phẩm như cải xoăn, bông cải xanh, dâu tây, ớt. Bạn có thể đạt được những cải thiện sức khỏe và giảm dị ứng hiệu quả bất ngờ.
8. Kết hợp các loại trà thảo dược an toàn
Có rất nhiều lợi ích khi bạn uống trà, đặc biệt là trà thảo dược có công dụng hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh dị ứng. Tuy nhiên, nếu bạn kết hợp nhiều loại trà không đúng cách có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng. Bạn nên tham khảo kỹ và kết hợp các loại trà thảo dược đúng cách hoặc pha theo chỉ dẫn của chuyên gia.
Bạn nên sử dụng trà bạc hà, cây tầm ma, pha thêm gừng và uống 2–3 lần một ngày. Trà nghệ và trà Rooibos cũng là một liệu pháp tự nhiên trị dị ứng rất hữu hiệu.
9. Hạn chế dùng thức uống có cồn
Bia và rượu chứa histamin, một chất gây ra các phản ứng dị ứng được tạo ra bởi men và vi khuẩn trong quá trình lên men. Rượu vang đỏ và trắng là những nguyên nhân khiến các triệu chứng dị ứng trở nên trầm trọng. Một nghiên cứu diễn ra vào năm 2008 chỉ ra rằng uống hơn 2 ly rượu vang mỗi ngày có thể tăng gấp đôi mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng dị ứng.
Vì vậy, hạn chế sử dụng các đồ uống có cồn là một trong những cách tự nhiên giúp cơ thể tránh dị ứng. Đặc biệt, bạn không được uống rượu, bia khi có các dấu hiệu dị ứng.
Dị ứng không phải là một bệnh quá nghiêm trọng, tuy nhiên nếu bạn không trị đúng cách có thể dẫn đến các bệnh viêm nhiễm khác. Hãy chăm sóc sức khỏe bằng các liệu pháp tự nhiên trị dị ứng thật tốt để cơ thể luôn khỏe đẹp nhé.