Đau khớp gối ở trẻ em là một trong những nguyên nhân khiến bé mất ngủ về đêm. Bạn đã biết cách giúp con yêu vượt qua tình trạng này?
Đau khớp gối là tình trạng bệnh lý phổ biến ở nhiều đối tượng, kể cả trẻ em. Có rất nhiều cách giúp bé yêu đối phó với cơn đau hiệu quả. Massage được xem là một cách đơn giản để xoa dịu cơn đau và giúp con có được giấc ngủ ngon.
Lợi ích của massage
Massage cũng được xem như một phương pháp vật lý trị liệu giúp giảm đau khớp gối ở trẻ nhỏ. Massage mang lại hai lợi ích chính. Thứ nhất, massage giúp làm tăng tuần hoàn máu và thư giãn các mô mềm (như cơ, mô liên kết, gân, dây chằng), điều này có tác dụng giải phóng thần kinh và các mô liên kết bên trong. Thứ hai, massage sẽ giúp giảm đau, viêm và cải thiện chức năng khớp gối. Các chuyên gia khuyên rằng, bệnh nhân nên massage đầu gối thường xuyên để có kết quả tốt nhất. Vấn đề đau khớp gối ở trẻ em sẽ được giải quyết hiệu quả một phần nhờ vào massage.
Cần chuẩn bị gì cho quá trình massage?
Khi massage, bạn nên cho trẻ mặc đồ thoải mái và không quá chật. Điều này giúp bạn dễ dàng tiếp cận với đùi và đầu gối bé. Các bé cần duy trì tư thế thoải mái và ổn định nhất.
Thực hiện massage như thế nào để giảm đau khớp gối ở trẻ em?
Xoa bóp đùi đơn giản
- Bạn nên dùng cả hai tay để xoa bóp cho trẻ một cách nhịp nhàng, cùng lúc từ phía trên đến giữa, rồi xuống dưới đùi;
- Lặp lại bước này 10 lần và mỗi bên 3 lần;
- Cố gắng để bé hít thở sâu 3 lần trong khi thực hiện.
Xoa đùi trước
- Đầu tiên, hãy cho trẻ ngồi xuống;
- Sau đó, hãy di chuyển hông của trẻ về phía sau, mở rộng chân phải với bàn chân đặt nằm trên sàn và đặt lòng bàn tay phải ở phần trên cùng của đùi phải;
- Xoay vòng nhẹ xuống và kết thúc ở đầu gối;
- Cố gắng lặp lại mỗi bên 5 lần. Sau đó, lặp lại động tác tương tự với chân trái bằng cách sử dụng tay trái.
Xoa má ngoài đùi
- Đặt lòng bàn tay phải tại phần trên cùng của má ngoài đùi;
- Sau đó, xoa nhẹ từ má ngoài đùi ngoài đến điểm đầu của đầu gối;
- Lặp lại động tác 5 lần. Tiếp tục đổi bên, thực hiện tương tự với chân trái bằng tay trái.
Xoa má trong đùi
- Một lần nữa, hãy cho trẻ ngồi xuống. Sau đó, đặt lòng bàn tay trái lên phần trên cùng của má trong đùi;
- Xoa nhẹ bằng lòng bàn tay đến điểm cuối tại đầu gối. Lặp lại động tác 5 lần;
- Cố gắng thực hiện tương tự với chân trái bằng cách dùng tay phải.
Ma sát đầu gối
- Với bước này, bạn chỉ cần đấm bóp nhẹ xung quanh đầu gối;
- Đầu tiên, lấy đầu ngón tay ấn nhẹ vào khu vực xung quanh đầu gối rồi di chuyển phần mô đầu gối lên xuống;
- Bạn nên tác động vào 5 điểm trên đầu gối, ví dụ như phần dưới cùng, bên ngoài hay đỉnh đầu gối.
Hoàn thành bước đấm bóp
- Cho trẻ ngồi bằng hai chân trên sàn. Sau đó, đặt một tay xuống mỗi bắp đùi;
- Xoa nhẹ qua xương bánh chè dọc theo má ngoài đùi và di chuyển đến vị trí bắt đầu;
- Bạn nên sử dụng một lực nhẹ đến trung bình. Lặp lại bước này 5 lần và kết thúc với ít nhất 3 lần hít thở sâu.
Những cách massage trên chỉ góp phần giảm nhẹ cơn đau khớp gối ở trẻ em và không điều trị tận gốc vấn đề. Nếu cơn đau trở nặng, bạn nên cho trẻ đi khám bác sĩ để được hướng dẫn thêm. Ở đây, bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) phù hợp cho trẻ nhằm giảm đau và viêm hiệu quả.