Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Đang tải ...
Loading ...

Bạn biết gì về việc quan hệ tình dục thời kỳ mãn kinh?

(4.28) - 46 đánh giá

Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh sẽ giúp cuộc yêu giữa bạn và chồng thêm nồng cháy hơn để sợi dây gắn kết hai bạn không bao giờ nhạt phai.

Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh thường trải qua nhiều sự thay đổi nội sinh và ngoại sinh. Một trong số đó là giảm ham muốn tình dục.

Hãy cùng tìm hiểu những ảnh hưởng của mãn kinh tới chức năng sinh dục và những cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh trong chốn phòng the dưới đây nhé.

Ảnh hưởng của mãn kinh tới chức năng sinh dục

Bên cạnh các tác động tâm lý như trầm cảm hoặc căng thẳng, sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mãn kinh cũng ảnh hưởng không nhỏ đến ham muốn tình dục. Ba kích thích tố chính gây nên sự ảnh hưởng này là estrogen, progesterone và testosterone.

Estrogen đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cảm giác và hỗ trợ sản sinh chất nhờn âm đạo đồng thời duy trì tình trạng khỏe mạnh của mô âm đạo. Estrogen nồng độ thấp có thể gây ra sự sụt giảm nguồn cung cấp máu đến âm đạo, gây ảnh hưởng đến chất nhờn âm đạo. Điều này khiến cho những phút ái ân không còn thoải mái nữa vì âm đạo quá khô.

Bên cạnh estrogen, hormone progesterone cũng giúp duy trì sức khỏe tình dục. Khi nồng độ progesterone quá thấp trong thời kỳ mãn kinh sẽ làm cho kinh nguyệt không đều và gây ra cảm giác mệt mỏi cùng nhiều sự khó chịu khác.

Cuối cùng, testosterone cũng là một loại hormone có liên quan đến ham muốn tình dục ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Những phụ nữ uống estrogen-testosterone liều thấp thông thường có thể cải thiện được ham muốn trong chuyện phòng the so với những phụ nữ chỉ dùng estrogen.

Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh

Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh không cần đến phẫu thuật là thay đổi thay đổi chế độ ăn lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng… Sự thay đổi này sẽ không chỉ giúp phụ nữ không bị mất ham muốn mà còn giúp bạn có tinh thần lạc quan hơn trong cuộc sống.

Nếu muốn tìm lại những giây phút thăng hoa khi ân ái, bạn hãy thử những cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh dưới đây nhé.

1. Để ý đến chế độ ăn uống

Bạn nên ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh? Đừng bỏ qua một số thực phẩm dưới đây nhé:

• Mật ong: Mật ong được xem là một loại thuốc kích thích tình dục cổ xưa do có chứa boron, giúp thúc đẩy ham muốn tình dục lẫn sự cực khoái ở cả nam giới và phụ nữ.

• Hồng sâm: hồng sâm thường được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh ở nam và nữ như omega-3, hoạt động như một tiền chất của prostaglandin (chất nội tiết tố quan trọng đối với sức khỏe tình dục).

• Nhụy hoa nghệ tây (Saffron): Saffron có khả năng làm tăng ham muốn và chức năng tình dục ở cả nam và nữ. Phụ nữ dùng 30mg saffron mỗi ngày trong 4 tuần đã tăng ham muốn tình dục và dịch bôi trơn âm đạo so với người dùng serotonin trong cơ thể. Cả hai hợp chất được biết đến với tác dụng nâng cao tâm trạng ở người.

• Hàu: Hàu là loại thực phẩm giàu chất khoáng, nhất là kẽm, có khả năng giúp làm tăng estrogen nội sinh tự nhiên ở nữ giới.

Bạn nên ăn những thực phẩm có lợi một cách thường xuyên, ngưng hút thuốc và tránh uống quá nhiều rượu.

2. Tập thể dục

Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh không thể thiếu những bài tập đem lại cho bạn những lợi ích sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn có thể thử các bài tập như yoga, thể dục nhịp điệu, bài tập kegel hay uốn dẻo. Yoga không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn. Thể dục nhịp điệu thì có tác dụng trong cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng lưu thông máu đến vùng chậu. Tập bài tập kegel cũng là một lựa chọn tốt cho việc tăng cường cơ âm đạo. Trong khi đó, uốn dẻo là một phương pháp tốt có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện cơ bắp.

3. Sử dụng thuốc thay thế

Phương pháp dùng thuốc thay thế thường được sử dụng như một phương pháp truyền thống để điều trị tình trạng mất ham muốn tình dục. Có một số loại thảo dược bổ sung có tác dụng trong việc khắc phục tình trạng giảm ham muốn như phytoestrogen hay hormone điều tiết. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý khi sử dụng phương pháp này vì hầu hết các loại thuốc bổ sung thường không được nghiên cứu kỹ và không được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) kiểm nghiệm.

Tình dục không phải là tất cả trong mối quan hệ

Các vấn đề liên quan đến giảm ham muốn hầu như sẽ tác động không nhỏ vào mối quan hệ của bạn. Bạn đời nhiều khả năng sẽ có cảm giác bị từ chối khi bạn không có hứng thú với chuyện chăn gối. Vì thế, bạn nên trò chuyện cởi mở và thẳng thắn để chồng thấu hiểu và giúp đỡ bạn nhiều hơn trong thời kỳ mãn kinh. Thậm chí, những cuộc trò chuyện như vậy còn có thể gia tăng tình cảm giữa vợ chồng.

Tình dục đóng vai trò quan trọng trong đời sống hôn nhân nhưng không có nghĩa thiếu tình dục thì vợ chồng bạn sẽ tan rã. Bạn không nên vì chiều thỏa mãn chồng mà giấu đi những cảm xúc khó chịu trong thời kỳ mãn kinh. Một người chồng yêu thương bạn sẽ luôn thấu hiểu và đồng cảm với bạn.

Nếu đang trải qua thời kỳ mãn kinh, bạn nên nói chuyện với người bạn đời của mình để cả hai hiểu rõ nhau hơn. Nếu các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh vẫn không thuyên giảm dù bạn đã thử nhiều cách tại nhà thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị hợp lý. Việc điều trị không chỉ giúp thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn mà còn gián tiếp cải thiện sức khỏe và giúp bạn sống vui vẻ hơn đấy.

Đánh giá:
Đang tải ...

Bài viết liên quan

Vitamin nào tốt nhất cho sức khỏe phụ nữ?

(31)
Cơ thể phụ nữ có nhu cầu về việc hấp thu vitamin đa dạng hơn nam giới. Các loại vitamin rất cần thiết cho sức khỏe tổng quát của phái đẹp. Do đó, bạn ... [xem thêm]

Bốc hỏa ở phụ nữ không chỉ là một cơn giận

(63)
Tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ tuy thường xuất hiện ở độ tuổi mãn kinh nhưng bạn cũng có thể gặp phải khi lượng hormone trong cơ thể thay đổi, có bệnh ... [xem thêm]

Sa tử cung thuộc bệnh rối loạn sàn chậu

(16)
Tìm hiểu chung về sa tử cungSa tử cung là gì?Tương tự như sa nội tạng, sa tử cung hay còn gọi sa sinh dục, xảy ra khi cơ sàn chậu và dây chằng bị giãn ra và ... [xem thêm]

Hiến máu có tốt cho sức khỏe của bạn không?

(46)
Bạn băn khoăn liệu đi hiến máu có tốt không? Thực tế, đây không chỉ là một nghĩa cử đối với người nhận mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho ... [xem thêm]
Đang tải ...

14 loại thực phẩm sau đây có thể làm bạn mau già!

(52)
Con thông minh và học giỏi là mơ ước, mong muốn của hầu hết các bậc cha mẹ, nhưng đừng quên việc bổ sung những thực phẩm giúp bé thông minh là một trong ... [xem thêm]

Khi chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng sức khỏe tình dục

(15)
Đời sống tình dục lý tưởng luôn đồng hành với trạng thái tinh thần tốt và thể lực dồi dào.Khi cảm thấy sung sức, bạn sẽ có thái độ tích cực đối ... [xem thêm]

Bạn có biết kết hôn và ly hôn có thể dẫn đến đột quỵ?

(84)
Định nghĩaBệnh đột quỵ (tai biến mạch máu não) là bệnh gì?Đột quỵ xảy ra khi mạch máu nuôi não bị tắc nghẽn hoặc bị vỡ làm cho não không nhận đủ ... [xem thêm]

Thanh lăn massage mặt: “Dụng cụ tập thể dục” bé xinh

(67)
Có lẽ bạn đã từng thấy các cô gái Hàn Quốc trong phim sử dụng thanh lăn massage mặt như một thói quen làm đẹp hàng ngày. Bạn có biết thanh lăn bé xinh này ... [xem thêm]
Đang tải ...

DANH SÁCH PHÒNG KHÁM BỆNH VIỆN

Đang tải ...