Khi tuổi của bạn ngày càng nhiều thì da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như nám da tàn nhang, trong đó dễ nhận biết nhất là đồi mồi. Tuy tình trạng này không nguy hại đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng rất lớn về mặt thẩm mỹ cho làn da của bạn.
Đồi mồi là gì?
Từ tuổi 25 trở đi, các đốm đồi mồi có thể xuất hiện trên bề mặt da. Đó là những đốm sắc tố có màu sắc từ nâu nhạt cho đến đen, tập trung thành từng đám ở các vùng da hở như phần mặt, cánh tay, vai, bàn chân. Đốm đồi mồi lớn hơn cục tẩy bút chì, có kích thước từ 0.5 cm đến 2.5 cm. Khi các đốm đồi mồi tập trung thành từng cụm, trông chúng sẽ càng to hơn.
Nguyên nhân khiến đồi mồi xuất hiện là gì?
Làn da bạn có chứa melanin, là sắc tố chịu trách nhiệm quyết định màu sắc da bạn. Khi bạn phơi nắng quá nhiều, làn da hấp thu các tia cực tím trong ánh mặt trời khiến cơ thể gia tăng sản xuất melanin. Sự gia tăng này là yếu tố chính gây nên những rối loạn sắc tố da, tạo thành vết nám, tàn nhang, sạm da và đồi mồi trên da. Những người có làn da trắng sẽ dễ bị nám, tàn nhang hơn do các tia UVA, UVB thấm vào da nhanh hơn. Theo thời gian, melanin sẽ tập trung lại hình thành nên các đốm đồi mồi.
Bạn có thể làm gì để ngăn chặn đồi mồi?
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, mặc dù đồi mồi không phải là một căn bệnh nguy hiểm, chị em vẫn nên có các chiến thuật bảo vệ chăm sóc da toàn diện. Bạn có thể tham khảo các bước sau đây:
- Đội mũ, mặc quần áo dài khi ra đường
- Đeo kính râm để bảo vệ mắt và vùng da mắt
- Tránh ra ngoài vào buổi trưa khi ánh sáng mặt trời có cường độ mạnh nhất
- Sử dụng kem chống nắng chất lượng tốt với chỉ số SPF ít nhất là 30. Bạn nên thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài và thoa lại nếu phải vận động nhiều. Bạn nên nhớ sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời râm hoặc mưa nhé.
- Sử dụng kem dưỡng da có chứa chất chống ô-xy hóa. Các chất này sẽ thấm sâu vào da và loại bỏ những chất độc hại bị mắc kẹt trong da. Ngoài ra, chất chống ô-xy hóa còn giúp chống lại các gốc tự do, đồng nghĩa với việc giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa cũng như hạn chế sự sản sinh melanin. Nếu bạn muốn sử dụng chất chống ô-xy từ các thành phần tự nhiên, bạn có thể thường xuyên dùng mặt nạ trái cây làm từ đu đủ xanh để kiểm soát dư lượng sắc tố trong da.
- Uống đủ nước. Uống đủ nước chính là giải pháp dễ dàng nhất giúp bạn có làn da đẹp. Vì thế, bạn luôn cần phải uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng sẽ giúp cơ thể bù lại lượng nước mất đi thông qua tuyến mồ hôi và đường tiết niệu. Nếu không da bạn rất dễ rơi vào tình trạng thiếu độ ẩm dẫn đến da khô cũng như nguy cơ mắc các vấn đề khác về da.
- Ăn uống lành mạnh. Một vài loại thực phẩm sau đây được cho là sẽ giúp bạn kiểm soát các đốm đồi mồi:
- Cá ngừ. Cá ngừ là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, giàu axit béo, đặc biệt là selenium. Selenium là một khoáng chất cần thiết nhằm bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do và điều trị các đốm thâm.
- Rau củ, trái cây tươi. Rau củ, trái cây tươi chứa một lượng lớn chất ô-xy hóa bao gồm