Việc uống đủ nước sẽ giúp cơ thể bạn duy trì sự sống cũng như các hoạt động hằng ngày một cách tốt nhất. Tuy nhiên, có bao giờ bạn thử hỏi, nếu bạn chỉ uống nước lọc trong suốt một tháng (không dùng bất kỳ thức uống nào khác, vẫn ăn bình thường), điều gì sẽ xảy ra?
Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những thay đổi của cơ thể khi thực hiện điều này bạn nhé!
Uống nước lọc giúp nâng cao khả năng sáng tạo của trí não
Theo tạp chí Frontiers in Human Neuroscience, khi bạn tập được thói quen chỉ uống nước như là thức uống giải khát duy nhất trong vòng một tháng, não bộ của bạn sẽ cải thiện khả năng phản xạ. Bộ não con người cần hấp thu lượng oxy rất lớn để có thể duy trì năng suất làm việc, trong khi đó, nước lại là một trong những nguồn tuyệt vời nhất giúp tăng cường trí thông minh. Dưỡng chất này góp phần giúp bạn duy trì khả năng tập trung, nhận thức và phán đoán. Ngoài ra, nước còn giúp bạn trở nên nhạy bén và thông minh hơn.
Thói quen uống 8–10 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện năng suất của khả năng nhận thức lên đến 30%.
Uống đủ nước mỗi ngày làm chậm tiến trình lão hóa
Việc uống nước lọc đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn làm chậm tốc độ của quá trình lão hóa. Da chính là cơ quan lớn nhất trên cơ thể, nước sẽ giúp làn da của bạn luôn đủ độ ẩm, mềm mại, tươi trẻ, đồng thời đẩy lùi sự hình thành nếp nhăn. Không những thế, nước còn giúp duy trì độ săn chắc của cơ bắp. Để đạt được tất cả các lợi ích này, bạn nên tập thói quen uống đủ nước trong ngày.
Trong một bài báo đăng trên tạp chí Daily Mail, một phụ nữ 42 tuổi đã thu hút sự chú ý của mọi người khi cô đột nhiên có thể khiến ngoại hình của bản thân trông trẻ hơn 10 tuổi trong vòng 30 ngày bằng một cách thật bất ngờ, đó là uống nước! Cô chia sẻ rằng cô đã bắt đầu bằng cách uống 3 lít nước lọc mỗi ngày trong vòng 1 tháng để giúp giảm bớt triệu chứng của cơn đau đầu mãn tính cũng như cải thiện tình trạng hệ tiêu hóa hoạt động kém của mình. Chỉ sau một tháng, cô đã cảm thấy choáng ngợp vì những kết quả đáng ngạc nhiên mà nước mang lại. Cả hai vấn đề sức khỏe của cô đã được giải quyết, đồng thời cô đã hoàn toàn hồi phục sau những ảnh hưởng tiêu cực của tình trạng mất nước.
Cô nói rằng: “Thực sự, tôi không thể tin được khi trông thấy những sự thay đổi khác biệt trên gương mặt của mình. Tôi dường như đã trở thành một người phụ nữ hoàn toàn khác. Quầng thâm mắt của tôi đã hoàn toàn biến mất và các vết thâm nám trên mặt lại mờ hẳn đi. Da của tôi trở nên mềm mịn giống như da của em bé. Thật tuyệt vời khi tôi cảm thấy cơ thể mình thon gọn hơn rất nhiều và điều duy nhất tôi đã thực hiện là thay đổi thói quen uống nước – uống khoảng 3 lít mỗi ngày”.
Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
Người Slovakia có một câu tục ngữ: “Nước tinh khiết chính là liều thuốc đầu tiên cũng như tốt nhất trên thế giới”. Điều này không còn gì để nghi ngờ! Nước hoạt động như một chất xúc tác giúp hỗ trợ quá trình phục hồi và duy trì các chức năng của cơ thể luôn đạt mức tối ưu. Nếu bạn uống đủ lượng nước lọc hằng ngày, năng suất làm việc của gan và thận sẽ có sự cải thiện đáng kể. Các cơ quan này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu trừ độc tố cũng như bài tiết chất thải và muối dư ra khỏi cơ thể.
Thói quen uống đủ nước sẽ giúp trung hòa mức pH trong cơ thể, tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch, giúp chống lại bệnh sỏi thận và các bệnh lý khác, đồng thời hỗ trợ trong việc làm giảm dịu các cơn đau đầu và đau nhức cơ thể.
Giúp bạn có được một trái tim khỏe mạnh
Uống nước lọc mỗi ngày giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Dưỡng chất trong nước có khả năng làm giảm nguy cơ gây cơn đau tim bằng cách ngăn chặn sự hình thành các tụ máu đông cũng như giảm bớt mức huyết áp của bạn.
Việc uống một ly nước trước khi đi ngủ 1 tiếng đã được chứng minh là có tác dụng giúp ngăn chặn sự bùng phát cơn đau tim hoặc đột quỵ. Ngoài ra, thói quen này còn giúp cho việc vận chuyển máu đến các cơ quan trong cơ thể diễn ra dễ dàng hơn. Một nghiên cứu được thực hiện trong vòng 6 năm (do The American Journal of Epidemiology công bố) cho thấy những người thường uống nhiều hơn 5 ly nước mỗi ngày có sự giảm thiểu nguy cơ tử vong do đau tim lên đến 41% so với những người uống ít hơn 2 ly nước mỗi ngày.
Hỗ trợ xương luôn chắc khỏe
Nước giúp xây dựng lại sụn đã bị phá vỡ do cú sốc va chạm, nhờ đó các khớp có thể di chuyển dễ dàng hơn, đồng thời giúp giảm bớt các tổn thương khớp do tình trạng căng thắt quá mức gây ra. Các bằng chứng đã cho thấy rằng sự cải thiện trong tính linh hoạt của các khớp có liên quan mật thiết đến thói quen uống đủ nước mỗi ngày.
Uống nước lọc giúp giảm cân
Nếu bạn chỉ uống nước như thức uống giải khát duy nhất trong liên tục 30 ngày, cơ thể của bạn sẽ tăng cường loại bỏ các chất gây kích ứng, chất độc hại và chất thải ra khỏi các cơ quan quan trọng của cơ thể như gan, thận, đại tràng. Điều này làm cho cơ thể của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn và giúp đánh tan mỡ bụng.
Vào lúc đầu khi mới thực hiện thói quen này, nếu cơ thể bạn vẫn còn tích tụ quá nhiều nước trước khi kịp điều chỉnh để tiêu thụ lượng nước khác, bạn sẽ nhận thấy cơ thể có dấu hiệu tăng cân nhẹ. Tuy nhiên, mỗi khi bạn có cảm giác thèm ăn, nước sẽ là một giải pháp thay thế tuyệt vời. Bạn sẽ dần dần quen với việc hấp thu ít calo hơn, cũng như nhận thấy cân nặng đang giảm dần – do nước giúp thanh lọc cơ thể của bạn và làm dịu cơn đói.
Hãy thử chỉ uống nước lọc liên tục trong 30 ngày và bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy những kết quả rõ rệt!