Thể dục thể thao

Lịch tập gym cho người gầy liệu có giúp bạn thay đổi vóc dáng trong vòng 2 tháng? Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào sự nghiêm túc của bạn trong quá trình ... [xem thêm]

Tại Việt Nam, khái niệm về tập Pilates có thể còn khá xa lạ, nhưng ở nước ngoài, đây là một dạng tập luyện được hầu hết các ngôi sao biết tới để ... [xem thêm]

Detox toàn thân là một quá trình cần thiết để làm sạch cơ thể từ bên trong và giúp bạn phòng ngừa bệnh tật. Chúng ta có thể detox bằng một số loại đồ ... [xem thêm]

Bạn cố gắng tập cardio liên tục vì muốn giảm cân nhanh chóng để có vóc dáng thon gọn hơn? Nếu không tìm hiêu tập cardio bao nhiêu là hợp lý, bạn có thể ... [xem thêm]

Nhiều người gầy tìm đến thuốc tăng cân với mong muốn cải thiện cân nặng nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn đừng quá nóng vội khi uống thuốc mà chưa hiểu rõ về ... [xem thêm]

Với những giai điệu sôi nổi và động tác đơn giản, rất nhiều cô nàng đã quyết định đăng ký học nhảy zumba để thư giãn sau những giờ làm việc căng ... [xem thêm]

Tập cardio nổi tiếng vì không chỉ giúp tim mạch khỏe hơn mà còn giúp đốt mỡ thừa và để lộ phần cơ rắn chắc. Bạn hãy tìm hiểu xem nên tập cardio như ... [xem thêm]

Mọi người thường tìm đến những bài tập cardio để tăng cường thêm thể lực cũng như rèn luyện sức khỏe và có một vóc dáng đẹp. Nhưng nếu cứ tập ... [xem thêm]

Tư thế trong giao tiếp đứng hay ngồi đều có ảnh hưởng đến ấn tượng của đối phương về bạn. Nếu bạn muốn mở rộng mối quan hệ hay chinh phục một ... [xem thêm]

Bạn hăm hở đăng ký tập gym với hy vọng sẽ có vóc dáng chuẩn ba vòng tràn đầy sức sống, nhưng chỉ sau một tuần nâng tạ đã bắt đầu muốn… bỏ cuộc? ... [xem thêm]

Tập thể dục dưới nước là một hình thức vận động nhẹ nhàng nhưng lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng và cải thiện xương khớp. Ngoài ra, nước còn giúp ... [xem thêm]

Bài tập HIIT giảm mỡ bụng hay còn gọi là bài tập thể lực cường độ cao là một kỹ thuật mà bạn tập hết 100% sức lực bằng các bài tập nhanh, cường ... [xem thêm]

Chỉ mất một phút thực hiện, bài tập plank đã mang đến hiệu quả bằng 60 cái gập bụng. Vậy tạo sao bạn không thêm plank vào lối sống lành mạnh hàng ngày ... [xem thêm]

Bạn muốn diện đồ ôm tôn những đường cong cơ thể? Hãy bắt tay thực hiện các bài tập aerobic giảm mỡ bụng để luôn tự tin khoe vóc dáng nhé!Mọi người ... [xem thêm]

Dạo này bạn không còn mặc vừa những chiếc váy ôm yêu thích? Hãy lên kế hoạch thực hiện các bài tập aerobic trước khi ngậm ngùi cất vào tủ nhé!Các bài ... [xem thêm]

Thể dục nhịp điệu aerobic, hay còn gọi là thể dục thẩm mỹ, là bất kỳ hoạt động thể chất nào khiến bạn đổ mồ hôi, hơi thở nhanh và tim đập nhanh ... [xem thêm]

Với những ai đang mong muốn có một thân hình săn chắc, một vòng 3 quyến rũ với những đường cong tuyệt vời trên cơ thể, thì bài tập squat đúng tư thế sẽ ... [xem thêm]

Nếu bạn cảm thấy cần nâng cấp vòng 3 thì hãy bắt đầu ngay thói quen tập thể dục với các bài tập thích hợp. Việc có được vòng 3 tròn đẹp còn phụ ... [xem thêm]

Có thể bạn đang tích cực tập luyện để tự tin mặc bikini đi biển hè này, vậy nên nếu tập mông mà không hiệu quả thì hãy tìm hiểu nguyên nhân để khắc ... [xem thêm]

Một vóc dáng lý tưởng với vòng một căng tròn, vòng hai thon gọn và vòng ba săn chắc chính là hình mẫu mà nhiều cô gái hướng đến. Thế nhưng, vì nhiều lý ... [xem thêm]

Những bài tập nâng chân là gợi ý khá lý tưởng cho những “nàng lười” thích tập trên giường vì vừa đơn giản lại nhẹ nhàng. Thực hiện bài tập 20 phút ... [xem thêm]

Thói quen tập gym sẽ giúp bạn khỏe người và đẹp dáng, song bạn cũng cần lưu ý thêm các yếu tố như trang phục và những vật dụng mang theo để tránh ảnh ... [xem thêm]

Béo bụng không chỉ gây ảnh hưởng lên sức khỏe mà còn làm bạn tự ti với cơ thể và khó lựa đồ. Việc giảm mỡ bụng đòi hỏi bạn cần chăm chỉ luyện ... [xem thêm]

Bạn quyết tâm giảm cân nhưng lại không muốn quá tốn tiền vào gym hay thuê người huấn luyện riêng? Hãy thử lịch tập gym giảm cân cho nữ sau để có vóc ... [xem thêm]