Thể dục thể thao

Nếu muốn cơ thể sử dụng đến calo (năng lượng) dự trữ, bạn phải tập luyện cường độ cao “đến vã mồ hôi” theo đúng nghĩa đen để tăng tối đa ... [xem thêm]

Châu Á là mảnh đất màu mỡ cho những ai muốn tìm kiếm cơ hội trong ngành thể dục thể hình. Lối sống thoải mái, phòng tập giá cả phải chăng cùng với các ... [xem thêm]

Khi nghĩ đến những bài tập cardio, hầu như tất cả mọi người đều nghĩ ngay đến những hoạt động như chạy bộ, đạp xe, hoặc bơi lội. Đúng vậy, đó là ... [xem thêm]

Bạn đã bao giờ từng trải qua cảm giác, khi đang chuẩn bị xúng xính một bộ cánh thật đẹp để đi hẹn hò, thế nhưng lúc kéo chiếc quần jean yêu thích lên ... [xem thêm]

Một số người có thể chuyển đổi trọng lượng cơ thể thành cơ bắp một cách rất đơn giản. Tuy nhiên, thông thường đó là một thách thức với đại đa ... [xem thêm]

Bí quyết tập thể dục đúng cách chẳng những mang đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe mà còn giúp cơ thể bạn tránh khỏi những chấn thương không mong ... [xem thêm]

Hiện nay, trào lưu tập squat để hướng đến vòng 3 săn chắc và đầy đặn đã không còn xa lạ đối với những nàng yêu tập luyện thể thao, mong muốn một ... [xem thêm]

Bạn thường xuyên mắc phải những sai lầm khi tập luyện khiến bạn không đạt được hiệu quả mong muốn hoặc thường gặp phải các chấn thương như căng ... [xem thêm]

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh đối với các chị em phụ nữ. Bên cạnh việc áp dụng một chế độ ăn kiêng, tập yoga cũng là một cách hiệu quả giúp đánh bay ... [xem thêm]

“Chọn đúng phương pháp giảm cân và một chút kiên trì, bạn sẽ thành công sở hữu một vòng eo thon!” Đúng là nói thì dễ hơn làm, có phải bạn đang nghĩ ... [xem thêm]

Âm nhạc luôn là một liều thuốc bổ dưỡng cho tinh thần và cơ thể con người, đặc biệt là đối với các hoạt động khiến bạn tiêu tốn nhiều năng lượng ... [xem thêm]

Đạp xe là một hoạt động thể thao hết sức đơn giản và hầu như ai cũng có thể làm được. Tuy nhiên, để đạp xe đúng cách nhằm tăng cường hiệu quả ... [xem thêm]

Mọi người đều đã biết đến xu hướng rèn luyện cơ thể mới mang tên yoga, đây là một bộ môn đã có từ lâu đời, nhưng mới được biết đến gần đây ... [xem thêm]

“Đi bộ có thể mang lại cho bạn một vòng eo thon nhỏ và cơ bụng săn chắc”, bạn hẳn sẽ ngạc nhiên khi nghe thấy điều này. Muốn đạt được kết quả ... [xem thêm]

Hôm qua, thế vận hội thể thao Olympic Rio 2016 vừa kết thúc, để lại nhiều cảm hứng cho mọi người trên thế giới về các thành tích bất ngờ từ vận động ... [xem thêm]

Bạn cứ mãi băn khoăn không biết tại sao mình đã kiêng khem đủ thứ, tập thể dục nhiều mà vẫn không thể giảm cân được. Liệu còn có nguyên nhân tăng cân ... [xem thêm]

Những chấn thương khi chạy bộ thường xảy ra khi bạn cố gắng quá sức. Ngoài ra, cách cơ thể di chuyển cũng có ảnh hưởng đến việc này. Đừng quá lo lắng ... [xem thêm]

Cuộc sống hiện đại đầy hối hả và bận rộn khiến chúng ta không thể có đủ thời gian cho những nhu cầu cá nhân, ví dụ như việc dành thời gian để tập ... [xem thêm]

Từ những bài tập hô hấp hữu ích trong việc tập luyện thể thao trong phần 1. chúng ta sẽ tiếp tục tìm hiểu thêm những phương pháp hít thở “chuẩn” cho ... [xem thêm]

Mỡ thừa luôn là “kẻ thù” của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Vậy làm sao đốt cháy mỡ thừa để lấy lại vóc dáng săn chắc cho cơ thể?Mỡ ... [xem thêm]

Để có được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh bạn cần thường xuyên hoạt động thể chất. Tập luyện thể dục thể thao có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các ... [xem thêm]

Thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng là bệnh có thể gặp ở cả người lớn tuổi và trẻ tuổi, từ 20 – 60 tuổi. Bệnh này có thể được cải thiện đáng kể ... [xem thêm]

Cơ bụng 6 múi là những gì bạn có thể thấy được sau một quá trình tập luyện cơ bụng. Tuy nhiên, những múi cơ này có thực sự quan trọng bằng cơ cốt lõi ... [xem thêm]

Bạn có thể cảm thấy ngượng ngùng khi tập thể dục tại bàn làm việc. Nhưng việc ngồi yên suốt nhiều giờ trước màn hình máy tính có thể ảnh hưởng ... [xem thêm]